Ειδήσεις SURVIVOR· ΤΖΟΚΕΡ· ΣΕΙΣΜΟΣ· ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2017· ΚΑΙΡΟΣ Λίγα Σύννεφα 17 Αθήνα ΚΑΙΡΟΣ

Μετρηθείτε! Πως να υπολογίσετε το λίπος σας

Αναστασία Δουλγέρη |
Μετρηθείτε! Πως να υπολογίσετε το λίπος σας
Διαδώστε αυτό το άρθρο

 

Επιλογή κατηγορίας

Στην ίδια κατηγορία

Τελευταία ενημέρωση: 09.06.2010 | 12:38
Πρώτη δημοσίευση: 09.06.2010 | 12:38

Η ζυγαριά σας αποτελεί εναν πολύ εύκολο και γρήγορο τρόπο για να διαπιστώσετε τις αλλαγές του βάρους σας.

 Πώς, όμως θα κρίνετε αν το λίπος σας είναι φυσιολογικό; 

Η παχυσαρκία προκαλείται με την πρόσληψη πλεονάζοντος λίπους στο σώμα, οδηγώντας σε κίνδυνο για την υγεία. 

Για τον ορισμό της παχυσαρκίας χρεισιμοποιείται ο δείκτης μάζας σώματος και η περιφέρεια μέσης. 
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται ως το σωματικό βάρος διαιρούμενο με το τετράγωνο του ύψους. 

Τιμές πάνω από 25 (κιλά/μέτρο) σας κατατάσσουν ως υπέρβαρους, ενώ τιμές πάνω από 30 (κιλά/μέτρο)  ως παχύσαρκους. 

Η Περιφέρεια Μέσης έχει πρόσφατα συμπεριληφθεί στις προσπάθειες για τον ορισμό της παχυσαρκίας καθώς η κατανομή του σωματικού λίπους έχει βρεθεί να είναι σημαντική και είναι αρκετά επικίνδυνη αν βρίσκεται στη κοιλια. 

Η κοιλιακή παχυσαρκία έχει οριστεί ως περιφέρεια μέσης πάνω από 88cm στις γυναίκες και πάνω από 102 cm στους άντρες. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας  χρησιμοποιεί τον Δείκτη Μάζας Σώματος και την Περιφέρεια Μέσης για να καθορίσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα. Μετρηθείτε, λοιπόν, και δράστε ανάλογα!
Αναστασία Δουλγέρη


   Διαδώστε αυτό το άρθρο