Ειδήσεις SURVIVOR· ΤΖΟΚΕΡ· ΣΕΙΣΜΟΣ· ΚΑΙΡΟΣ· ΤΖΟΚΕΡ ΚΛΗΡΩΣΗ Λιακάδα 15 Αθήνα ΚΑΙΡΟΣ

Ασκήσεις Yoga από τη Σόφη Πασχάλη για τέλειο και ευλύγιστο σώμα...

Ασκήσεις Yoga από τη Σόφη Πασχάλη για τέλειο και ευλύγιστο σώμα...
Διαδώστε αυτό το άρθρο
Τελευταία ενημέρωση: 28.08.2012 | 15:19
Πρώτη δημοσίευση: 28.08.2012 | 13:50

tlife

Yoga Class στο TLIFE για να δεις το σώμα σου να αδυνατίζει και να αποκτά δύναμη, χάρη και τέτοια ευλυγισία που δεν φανταζόσουν ποτέ ότι θα αποκτήσεις.

"Η Yoga είναι πηγή νεότητας! Παραμένεις νέα, όσο η σπονδυλική σου στήλη παραμένει ευλύγιστη!" Τάδε έφη, Bob Harper, ο διάσημος personal trainer του Hollywood! Μην μου πεις πως αυτή και μόνο η φράση δεν αρκεί για να ξεκινήσεις yoga; Η Σόφη Πασχάλη έχει ετοιμάσει ασκήσεις yoga για όλους. Και για εσένα που τώρα μαθαίνεις το σώμα και τις ικανότητές του, αλλά και για εσένα που είσαι κάπως προχωρημένη.

Yoga Class στο TLIFE για να δεις το σώμα σου να αδυνατίζει και να αποκτά δύναμη, χάρη και τέτοια ευλυγισία που δεν φανταζόσουν ποτέ ότι θα αποκτήσεις.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Στην yoga εκτός από το σώμα είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώσεις και το... πνεύμα. Ξάπλωσε για 10 λεπτά ανάσκελα στο matt και πάρε βαθιές ανάσες, εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα. Φρόντισε να γεμίσει η κοιλιά σου αέρα και να βγαίνει αργά, βγάζοντας όλο τον αέρα!

- Αφού πάρεις έναν ρυθμό, διατήρησε τον τρόπο αναπνοών και κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Κάθε εισπνοή είναι η πρώτη σου κίνηση και με την εκπνοή προχωράς στην επόμενη θέση της άσκησης.

- Κάνε όλο το σετ των ασκήσεων 8-10 φορές.

Δες πώς θα κάνεις τις ασκήσεις στο TLIFE


ΜΟΔΑ | ΟΜΟΡΦΙΑ | ΝΕΑ | FITNESS | ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΧΕΣΕΙΣ

Tags:

   Διαδώστε αυτό το άρθρο
iconΣχετικά άρθρα
  1. Μαριέττα Χρουσαλά: Κάνει yoga με το μπικίνι της στην παραλία και τρελαίνει το Ιnstagram! Μαριέττα Χρουσαλά: Κάνει yoga με το μπικίνι της στην παραλία και τρελαίνει το Ιnstagram!
  2. Τουρκική πρόκληση! Ασκήσεις με βολές νοτιοδυτικά της Κύπρου [χάρτης] Τουρκική πρόκληση! Ασκήσεις με βολές νοτιοδυτικά της Κύπρου [χάρτης]
  3. Κάνετε «κρακ» στον αυχένα; Δείτε τι συμβαίνει – Παρενέργειες και ασκήσεις για το σπίτι Κάνετε «κρακ» στον αυχένα; Δείτε τι συμβαίνει – Παρενέργειες και ασκήσεις για το σπίτι