Ειδήσεις ΤΖΟΚΕΡ· ΣΕΙΣΜΟΣ· ΟΜΠΑΜΑ· ΤΕΛΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ 2017 Συννεφιά 11 Αθήνα Αναλυτικά

Ασκήσεις για να διώξεις τα love handles -τα παχάκια που "πετάνε" όταν κουμπώνεις το παντελόνι

Ασκήσεις για να διώξεις τα love handles -τα παχάκια που `πετάνε` όταν κουμπώνεις το παντελόνι
Διαδώστε αυτό το άρθρο
Τελευταία ενημέρωση: 06.03.2012 | 13:55

Τα love handles είναι αυτά τα ενοχλητκά σημεία που πετάνε όταν κουμπώνεις το στενό σου παντελόνι. Μπορεί το όνομά τους να ακούγεται γλυκό και ρομαντικό, όμως εσένα σε ενοχλούν.
Τα love handles είναι αυτά τα ενοχλητκά σημεία που πετάνε όταν κουμπώνεις το στενό σου παντελόνι. Μπορεί το όνομά τους να ακούγεται γλυκό και ρομαντικό, όμως εσένα σε ενοχλούν. Πως μπορείς να απαλλαγείς επιτέλους από αυτά; Πως γίνεται η μέση σου να γίνει δαχτυλίδι; Η απάντηση ακούει στο όνομα core training.

H γυμνάστρια Iωάννα Λυκούδη ετοίμασε ένα σετ ασκήσεων για να γυμνάσεις όλη τη μυική ομάδα γύρω από τη μέση που σου... "χαλάει" τη σιλουέτα!

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι δύο βαράκια ή μπουκάλια με νερό! Αφιέρωσε λοιπόν 20 λεπτά την ημέρα, για τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

- Κάνε κάθε άσκηση για 30'' δευτερόλεπτα συνεχόμενα και προχώρησε στην επόμενη άσκηση
- Κάνε 3 σετ από όλο το πρόγραμμα, αφήνωντας 1 λεπτό διάλειμμα ανάμεσα σε κάθε σετ
- Αφού τελειώσεις τις ασκήσεις φρόντισε να κάνεις επιτόπιο jogging για 30'' δευτερόλεπτα συνεχόμενα


ΜΟΔΑ | ΟΜΟΡΦΙΑ | ΝΕΑ | FITNESS | ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΧΕΣΕΙΣ

Tags:

   Διαδώστε αυτό το άρθρο
iconΣχετικά άρθρα
  1. Έτοιμος να βάλει  φωτιά  στο Αιγαίο ο Ερντογάν! Το μυστικό σχέδιο για τους μετανάστες Έτοιμος να βάλει "φωτιά" στο Αιγαίο ο Ερντογάν! Το μυστικό σχέδιο για τους μετανάστες
  2. Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για γρήγορο μεταβολισμό και διπλάσιες καύσεις θερμίδων Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για γρήγορο μεταβολισμό και διπλάσιες καύσεις θερμίδων
  3. Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά. Χρειάζεσαι μόνο 10 λεπτά! Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά. Χρειάζεσαι μόνο 10 λεπτά!
close button

Κάντε Like: Newsit.gr στο Facebook