Ειδήσεις ΤΖΟΚΕΡ· ΣΕΙΣΜΟΣ· ΚΑΙΡΟΣ ΑΘΗΝΑ· ΟΣΚΑΡ 2017· ΜΠΛΟΚΑ ΑΓΡΟΤΩΝ Συννεφιά 16 Αθήνα ΚΑΙΡΟΣ

Ασκήσεις για να διώξεις τα love handles -τα παχάκια που "πετάνε" όταν κουμπώνεις το παντελόνι

Ασκήσεις για να διώξεις τα love handles -τα παχάκια που `πετάνε` όταν κουμπώνεις το παντελόνι
Διαδώστε αυτό το άρθρο
Τελευταία ενημέρωση: 06.03.2012 | 13:55

Τα love handles είναι αυτά τα ενοχλητκά σημεία που πετάνε όταν κουμπώνεις το στενό σου παντελόνι. Μπορεί το όνομά τους να ακούγεται γλυκό και ρομαντικό, όμως εσένα σε ενοχλούν.

Τα love handles είναι αυτά τα ενοχλητκά σημεία που πετάνε όταν κουμπώνεις το στενό σου παντελόνι. Μπορεί το όνομά τους να ακούγεται γλυκό και ρομαντικό, όμως εσένα σε ενοχλούν. Πως μπορείς να απαλλαγείς επιτέλους από αυτά; Πως γίνεται η μέση σου να γίνει δαχτυλίδι; Η απάντηση ακούει στο όνομα core training.

H γυμνάστρια Iωάννα Λυκούδη ετοίμασε ένα σετ ασκήσεων για να γυμνάσεις όλη τη μυική ομάδα γύρω από τη μέση που σου... "χαλάει" τη σιλουέτα!

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι δύο βαράκια ή μπουκάλια με νερό! Αφιέρωσε λοιπόν 20 λεπτά την ημέρα, για τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

- Κάνε κάθε άσκηση για 30'' δευτερόλεπτα συνεχόμενα και προχώρησε στην επόμενη άσκηση
- Κάνε 3 σετ από όλο το πρόγραμμα, αφήνωντας 1 λεπτό διάλειμμα ανάμεσα σε κάθε σετ
- Αφού τελειώσεις τις ασκήσεις φρόντισε να κάνεις επιτόπιο jogging για 30'' δευτερόλεπτα συνεχόμενα


ΜΟΔΑ | ΟΜΟΡΦΙΑ | ΝΕΑ | FITNESS | ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΧΕΣΕΙΣ

Tags:

   Διαδώστε αυτό το άρθρο
iconΣχετικά άρθρα
  1. Γυμναστική στο σπίτι: 6 εύκολες ασκήσεις για μέση... δαχτυλίδι Γυμναστική στο σπίτι: 6 εύκολες ασκήσεις για μέση... δαχτυλίδι
  2. Αυτές οι ασκήσεις με εικόνες ενισχύουν την μνήμη – Μπορείτε να τις λύσετε; Αυτές οι ασκήσεις με εικόνες ενισχύουν την μνήμη – Μπορείτε να τις λύσετε;
  3. Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις Yoga για γρήγορο detox. Διώξε τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα σου Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις Yoga για γρήγορο detox. Διώξε τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα σου
close button

Κάντε Like: Newsit.gr στο Facebook