Ειδήσεις ΤΖΟΚΕΡ· ΣΕΙΣΜΟΣ· ΟΑΕΔ· ΤΕΛΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ 2017 3 Αθήνα Αναλυτικά

Γυμναστική στο νερό! Η Χ.Πάζιου σου δείχνει τον τρόπο να χάσεις 5 κιλά σε 2 εβδομάδες

Γυμναστική στο νερό! Η Χ.Πάζιου σου δείχνει τον τρόπο να χάσεις 5 κιλά σε 2 εβδομάδες
Διαδώστε αυτό το άρθρο
Τελευταία ενημέρωση: 05.07.2011 | 15:02
Πρώτη δημοσίευση: 00.00.0000 | 15:00

Πότε δεν είναι αργά για να χάσεις έως και 5 κιλά, να διώξεις την κυτταρίτιδα και να αποκτήσεις λείο και λαμπερό δέρμα. Ακόμη και στις διακοπές...
Πότε δεν είναι αργά για να χάσεις έως και 5 κιλά, να διώξεις την κυτταρίτιδα και να αποκτήσεις λείο και λαμπερό δέρμα. Ακόμη και στις διακοπές με λίγη, διασκέδαση μέσα στο νερό θα δεις εκπληκτικά αποτελέσματα.

Η Χριστίνα Πάζιου ετοίμασε για σένα ένα πρόγραμμα γυμναστικής 15 ημερών με το οποίο μπορείς να χάσεις μέχρι και 5 κιλά. Μέσα στο νερό! "To ίδιο πρόγραμμα ακολουθώ κι εγώ λίγο πριν έρθει το καλοκαίρι, αλλά και κατά τη διάρκεια των διακοπών μου και τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά!" εξηγεί η Χριστίνα.

"Ακολουθώντας σε καθημερινή βάση για 15 μέρες το πρόγραμμας γυμναστικής και εφαρμόζοντας κάποιες μικρές συμβουλές στην καθημερινότητά σου θα εκπλαγείς από το πόσο λείο θα είναι το δέρμα από την τρίτη κιόλας ημέρα, ενώ η ζυγαριά θα δείχνει πιο γρήγορα λιγότερα κιλά!"

Εσύ δεν έχεις παρά να βρεθείς σε μια παραλία ή πισίνα και να φορέσεις το μαγιό σου. Δεν χρειάζεσαι τίποτα άλλο.

1. Άσκηση για sexy δικέφαλους και τρικέφαλους

Το νερό θα πρέπει να καλύπτει το σώμα σου μέχρι τους ώμους και τα χέρια να είναι κολλημένα στο πλάι με τους αγκώνες λυγισμένους.



Από αυτή τη θέση σπρώξε προς τα πίσω, τεντώνοντας τους αγκώνες και σφίγγοντας τρικέφαλους μύες. 
Στη συνέχεια με τα χέρια σφιγμένα πίεσε προς τα εμπρός επαναφέροντας τα χέρια στην αρχική θέση και σφίγγοντας αυτή τη φορά τους δικέφαλους μύες.

Κάνε 50 με 100 επαναλήψεις από τη συγκεκριμένη άσκηση.

ΣΤΟΧΟΣ: Η αντίσταση του νερού θα σε βοηθήσει να σμιλέψεις τα χέρια και επιτέλους να δεις τα μπρατσάκια να σφίγγουν, αλλά και ολόκληρο το βραχίονα να γυμνάζεται.

Στηρίξου σε κάποιο σταθερό σημείο έξω από το νερό με τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες.

Δες στο TLIFE περισσότερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο νερό!

ΜΟΔΑ | ΟΜΟΡΦΙΑ | ΝΕΑ | FITNESS | ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΧΕΣΕΙΣ

Tags:

   Διαδώστε αυτό το άρθρο
iconΣχετικά άρθρα
  1. Ασκήσεις και tips για να δείξεις την αγάπη σου στους άλλους, αλλά και στον εαυτό σου ;) Ασκήσεις και tips για να δείξεις την αγάπη σου στους άλλους, αλλά και στον εαυτό σου ;)
  2. Το ζεύγος Μάρα - Φίλιου με άλογα στις πυραμίδες Το ζεύγος Μάρα - Φίλιου με άλογα στις πυραμίδες
  3. Έτοιμος να βάλει  φωτιά  στο Αιγαίο ο Ερντογάν! Το μυστικό σχέδιο για τους μετανάστες Έτοιμος να βάλει "φωτιά" στο Αιγαίο ο Ερντογάν! Το μυστικό σχέδιο για τους μετανάστες
close button

Κάντε Like: Newsit.gr στο Facebook