Το πρόγραμμα των 4 συνεχίζεται… 4 ασκήσεις-κλειδιά, για μόλις 4 λεπτά, 4 φορές την εβδομάδα…
Έχεις γυμνάσει ήδη χέρια! Έκανες τις ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και φυσικά το πρόγραμμα για τα πόδια.
Σήμερα, η personal trainer Ράνια Τζανακάκη θα σου δείξει τις 4 ασκήσεις που θα γυμνάσουν το κορμό σου. Και όπου κορμός, σημείωσε πως θα αποχαιρετήσεις τα love handles, τα ψωμάκια της περιφέρειας και γενικότερα το αντιαισθητικό λίπος και τη χαλάρωση γύρω από τη μέση. Ένα σετ ασκήσεων που θα σε βοηθήσει να χάσεις πόντους και παράλληλα να δυναμώσεις.
Οδηγίες προς… εκπαιδευόμενους!