Ερώτηση
Γεια σας. Είμαι 17 χρόνων, έχω ύψος 1,63μ. και ειμαι 87 κιλά. Θελω να χάσω 30 κιλά και έχω προσπαθήσει και στο παρελθόν με κάποιες δίαιτες χωρις όμως αποτέλεσμα. Επίσης, δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο λόγω φροντιστηρίων. Θα ήθελα να μου προτείνετε κάτι ώστε να χάσω τα κιλά και να μην τα ξαναπάρω. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Μαρίνα
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή μου Μαρίνα, πριν ξεκινήσεις μια καινούργια προσπάθεια απώλειας βάρους θα πρέπει να δεις για ποιο λόγο οι προσπάθειες που είχες κάνει στο παρελθόν αποτύγχαναν. Και αυτό σου το αναφέρω για να μην έχεις ξανά τα ίδια αποτελέσματα. Ας ξεκινήσουμε με τη γυμναστική. Μπορεί να μην έχεις χρόνο για γυμναστήριο, αλλά προσπάθησε να περπατάς περισσότερο. Τώρα όσον αφορά στην διατροφή σου πρέπει να βάλεις ένα πρόγραμμα.