Ειδήσεις ΤΖΟΚΕΡ· ΣΕΙΣΜΟΣ· ΟΑΕΔ· ΤΕΛΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ 2017 6 Αθήνα Αναλυτικά

Q&A: Τι μπορείς να κάνεις για να φύγουν τα ψωμάκια; Πώς επιταχύνεται ο μεταβολισμός;

Q&A: Τι μπορείς να κάνεις για να φύγουν τα ψωμάκια; Πώς επιταχύνεται ο μεταβολισμός;
Διαδώστε αυτό το άρθρο
Τελευταία ενημέρωση: 05.07.2012 | 16:39

Η ομάδα διαιτολόγων του Δημήτρη Γρηγοράκη απαντά στις δικές σας ερωτήσεις. Αλλά κι εσύ που δεν έχεις στείλει μπορείς να επωφωληθείς...
Μπορείς να κάνεις κάτι για να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου; Τι άλλο εκτός από γυμναστική θα σε βοηθήσει επιτέλους να απαλλαγείς από τα ψωμάκια; Μυστικά για σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη, για να μην πάρεις παραπάνω κιλά από όσα πρέπει, υπάρχουν; Καλοκαίρι και διατροφή... Η ομάδα διαιτολόγων του Δημήτρη Γρηγοράκη αναλαμβάνει να σε κατατοπίσει σε κάθε διατροφικό πρόβλημα και να οδηγήσει στη λύση του...


Ερώτηση
Έχω χαμηλό μεταβολισμό. Παίρνω εύκολα βάρος και ύστερα από μια χημιοθεραπεία που χρειάστηκε να κάνω, αύξησα το βάρος μου. Έχω 20 κιλά παραπάνω από το κανονικό. Άρχισα να γυμνάζομαι. Τι να κάνω για να αυξήσω το μεταβολισμό μου;
Βασιλική


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Βασιλική, έκανες πολύ καλή επιλογή που ξεκίνησες να γυμνάζεσαι. Ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται κυρίως με τη φυσική δραστηριότητα. Κάνοντας γυμναστική θα αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα και έτσι ο οργανισμός σου θα κάνει περισσότερες καύσεις. Όσον αφορά τη διατροφή σου, καλό θα ήταν να μην αποφεύγεις γεύματα κατά τη διάρκεια της μέρας. Να τηρείς αυτό που λέμε μικρά και συχνά γεύματα. Κατανάλωση 5-6 γευμάτων την μέρα αυξάνει τον μεταβολισμό. Τέλος, θα πρέπει να καταναλώνεις πολύ νερό για αύξηση του μεταβολισμού, της ενυδάτωσης και της αποτοξίνωσης του οργανισμού, όπως επίσης και πράσινο τσάι με διπλάσια ποσότητα σε κατεχίνες.
 
Νικόλ Τσιάνη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Bsc


Δες περισσότερα στο TLIFE

ΜΟΔΑ | ΟΜΟΡΦΙΑ | ΝΕΑ | FITNESS | ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΧΕΣΕΙΣ

Tags:

   Διαδώστε αυτό το άρθρο
iconΣχετικά άρθρα
  1. Σταματίνα Τσιμτσιλή: Αποκαλύπτει τα κιλά και τα fitness μυστικά της Σταματίνα Τσιμτσιλή: Αποκαλύπτει τα κιλά και τα fitness μυστικά της
  2. Τι να φορέσω και πώς; Απαντάμε στις ερωτήσεις σου! Τι να φορέσω και πώς; Απαντάμε στις ερωτήσεις σου!
close button

Κάντε Like: Newsit.gr στο Facebook