… μπορείτε να γυμνάζεστε! Δείτε ασκήσεις Υoga και Pilates που μπορείτε να κάνετε μόνες σας στο σπίτι!
Οι ασκήσεις που θα δείτε παρακάτω μπορούν να βοηθήσουν στο να αποφύγετε πόνους και άλλες πιθανές ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης (ναυτία, δυσκοιλιότητα, πρήξιμο, κράμπες, αϋπνίες κλπ).
Δυναμώνουν τη μήτρα, τη λεκάνη και την πλάτη, που βοηθούν την διαδικασία τοκετού αλλά και την περίοδο μετά τον τοκετό.
Αναζωογονούν την έγκυο δίνοντάς της μια αίσθηση υγείας και ευεξίας
Μαθαίνουν στην έγκυο να χαλαρώνει με παρατήρηση του εσωτερικού της κόσμου, και με αναπνοές και αυτογνωσία να αντιμετωπίζει τις συναισθηματικές διαταραχές.
Επίσης υπάρχουν και πολλά τμήματα γυμναστικής για εγκύους στη χώρα μας, μην το καθυστερείτε!