Μόλις έγινες μανούλα και κρατάς στην αγκαλιά σου το υπέροχο μωράκι σου. Μήπως όμως κρατάς και τα παραπάνω κιλάκια σου και θέλεις να φύγουν όσο πιο σωστά και πιο γρήγορα γίνεται;
Σου έχουμε τη λύση! Ο διατροφολόγος Νίκος Κριαράς σου εξηγεί που πρέπει να επικεντρωθεί η διατροφή σου και σου δίνει ένα πρόγραμμα διατροφής…
“Πολλοί επιστήμονες της διατροφής, αναφέρουν ως δύσκολο μέρος τη διατροφική σύσταση και παιδαγώγηση της εγκυμονούσας και όχι τη φάση της μετα-εγκυμοσύνης. Πράγματι, είναι δύσκολη περίοδος η εγκυμοσύνη διότι η μητέρα πρέπει να πεισθεί ότι υποχρεούται να αλλάξει τις διατροφικές της συνήθειες, καθώς επίσης και να προσπαθήσει να εκπαιδευθεί”.
Όμως, το ίδιο δύσκολο είναι και η περίοδος μετά-εγκυμοσύνης
Είναι δύσκολη περίοδος, διότι η μητέρα βιώνει ορμονολογικές μεταβολές με σύνοδη ακολουθία ψυχολογικών ανακατατάξεων. Επίσης, να σημειωθεί ότι διανύει μια πολύ γρήγορη περίοδο γεμάτη άγχος, μιας και θα πρέπει να προσέχει το βρέφος, να προετοιμάζει ευλαβικώς τα γεύματα του αλλά και να ελέγχει και τη ποιότητα της διατροφής της, μεταβάλλοντας τις ποσότητες ως προς τη πορεία επίτευξης του στόχου-μείωσης σωματικού βάρους.