Είναι εξοργιστικό… εσύ προσέχεις και την παραμικρή μπουκιά και εκείνος πέφτει με τα μούτρα στα σουβλάκια 12 τα μεσάνυχτα και δεν παίρνει γραμμάριο πάνω του. Τι συμβαίνει και οι άνδρες δεν… παχαίνουν τόσο εύκολα όσο οι γυναίκες; Και τι μπορείς να κάνεις για να “διορθώσεις” αυτή την αδικία της φύσης;
“Η αλήθεια είναι ότι παρά το γεγονός ότι διάφορες μελέτες που έχουν γίνει δείχνουν ότι οι άνδρες φαίνεται να είναι περισσότερο απρόσεκτοι όσον αφορά τις διαιτητικές τους συνήθειες έναντι των γυναικών, εντούτοις διατηρούν χαμηλότερο βάρος από τι γυναίκες” εξηγεί η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Αθηνά Ρούντου.
ΑΝΔΡΕΣ VS ΓΥΝΑΙΚΕΣ
Η διαιτολόγος μας δίνει τους λόγους που, όσο κι αν δεν θέλεις να το πιστέψεις, ένας άνδρας δεν παχαίνει τόσο εύκολα όσο μια γυναίκα:
Εκείνοι “κινούνται” πιο πολύ… Μπορεί να μην ισχύει για όλους και να υπάρχουν γυναίκες που γυμνάζονται και αθλούνται περισσότερο, όμως, κατά τεκμήριο οι άνδρες ασκούνται περισσότερο. Και περισσότερη άσκηση σημαίνει υψηλότερες ανάγκες σε ενέργεια, δηλαδή κατανάλωση περισσότερων θερμίδων.
Ναι, είναι όντως το “ισχυρό” φύλο! Η φύση προίκισε τον άνδρα με περισσότερους μύες, πιο αυξημένους και “δυνατούς”! Έτσι μπορεί να καίει και θερμίδες πιο εύκολα από εσένα. “Είναι δεδομένο ότι ο μυϊκός ιστός είναι μεταβολικά ενεργός, κατά συνέπεια απαιτεί ενέργεια για τη διατήρηση του, σε αντίθεση με το λιπώδη. Όσο δηλαδή υψηλότερο ποσοστό μυϊκής μάζας έχει κάποιος τόσο μεγαλύτερα ποσά ενέργειας (θερμίδες) χρειάζεται.” εξηγεί η διαιτολόγος.
Το λίπος είναι… γυναικεία υπόθεση. Από την άλλη οι γυναίκες από τη φύση τους έχουν διπλάσια µάζα λίπους από τους άντρες. Διαθέτουν περίπου 40 δισεκατομμύρια λιποκύτταρα, ενώ οι άντρες µόνο 20 δισεκατομμύρια. Έτσι το βάρος των γυναικών αποτελείται κατά 20-25% από λίπος, ενώ των αντρών κατά 10-15% από λίπος. Και μια και μιλάμε με ποσοστά ενώ το 20-25% του βάρους των γυναικών αποτελείται από µυς, στους άντρες το ίδιο ποσοστό ανεβαίνει στο 40%. Όσο όµως περισσότερους µυς έχει κανείς τόσο µεγαλύτερα ποσά ενέργειας χρειάζεται, τόσο περισσότερο μπορεί – και χρειάζεται – να φάει! Επομένως οι γυναίκες έχουν μικρότερες απαιτήσεις σε ενέργεια, αφού έχουν περισσότερο λίπος.
Έχεις ήδη περισσότερο λίπος από εκείνον… άρα, κατά έναν τρόπο δεν χρειάζεσαι ενέργεια! Είναι αποθηκευμένη έτσι κι αλλιώς στο σώμα σου. “Έτσι οι γυναίκες με δεδομένη τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα που παρουσιάζει η σύσταση του σώματος τους, σε «μεταβολικά ανενεργό» λίπος (δεν καταναλώνει ενέργεια ο λιπώδης ιστός), είναι φυσιολογικό να παρουσιάζουν μικρότερες απαιτήσεις σε ενέργεια” τονίζει η Αθηνά Ρούντου.