Αν κάποιος ξέρει από γυμναστική αυτοί είναι σίγουρα οι αθλητές. Πώς θα εξαλείψουν το περιττό λίπος, πως θα αποκτήσουν γράμμωση και καλοσχηματισμένο κορμί… Secret revealed! Μάθαμε το μυστικό τους και σου το παρουσιάζουμε για να έχεις κι εσύ τα ίδια αποτελέσματα! Ονομάζονται plyometrics και είναι ασκήσεις με πολύ κίνηση, γρήγορο ρυθμό και θεαματική επίδραση για σένα που θες να σμιλέψεις το σώμα σου από την αρχή…
O personal trainer Επαμεινώνδας Κώνστας ετοίμασε ένα πρόγραμμα plyometrics για να γυμνάσεις μηρους και γλουτούς, να τονώσεις όλο το σώμα και να μειώσεις το περιττό λίπος όπου κι αν βρίσκεται αυτό!
Τι είναι οι ασκήσεις Plyometrics;
Όλες εκείνες οι ασκήσεις που τεντώνουν τους μύες πριν προκαλέσουν την (πολυπόθητη) σύπασή τους, αφού με αυτή γυμνάζονται, ανήκουν στην κατηγορία των plyometrics. Κάνεις για παράδειγμα καθίσματα για να γυμνάσεις μηρούς και γλουτούς… αν ενδιάμεσα εκτελέσεις ένα αλματάκι επι τόπου, τότε τεντώνεις τους μύες και η άσκηση γίνεται πολύ πιο αποτελεσματική. Τώρα θα μου πεις, τι σημαίνουν όλα αυτά στην πράξη;