Σε περιόδους με έντονη αγωνιστική δραστηριότητα η σωστή διατροφή έχει ακόμη πιο ουσιαστικό ρόλο, γιατί το σώμα καταπονείται έντονα. Έχει λοιπόν σημασία να τρώμε θρεπτικά και αρκετά για να έχει το σώμα την απαραίτητη ενέργεια για να αποδώσει, να αναπληρώσει σωστά και να ξεκουράζεται.
Αυτά είναι τα διατροφικά tips της Μαρίας Τσιαρτσιάνης τις χρονικές περιόδους που εκείνη και η Βίκυ έχουν αγώνες:
– Τρώμε λοιπόν πάντα το αργότερο δύο ώρες πριν τον αγώνα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη, όχι πολύ πράσινη σαλάτα γιατί είναι πιο δύσπεπτη.