Ειδήσεις ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2017· SURVIVOR· ΤΖΟΚΕΡ· ΣΕΙΣΜΟΣ· ΚΑΙΡΟΣ 30 Αθήνα ΚΑΙΡΟΣ

Διαβάστε στο iatropedia.gr: 10 Λόγοι για να διαλέξετε …τον γυμναστή σας

Διαβάστε στο iatropedia.gr: 10 Λόγοι για να διαλέξετε …τον γυμναστή σας
Διαδώστε αυτό το άρθρο

 

Επιλογή κατηγορίας

Τελευταία ενημέρωση: 23.09.2011 | 16:39
Πρώτη δημοσίευση: 23.09.2011 | 16:39

Αποφεύγουμε συστηματικά τη σωματική άσκηση; Τώρα έχουμε δέκα λόγους για να μην το κάνουμε!

Η συστηματική και «υπό έλεγχο» γυμναστική αυξάνει την ανοχή στην κόπωση και βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας.

1. Η γυμναστική αλλάζει την δομή του εγκεφάλου, διεγείροντας την παραγωγή νέων νευρικών κυττάρων και των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την αύξηση της ροής του οξυγόνου στα εγκεφαλικά κύτταρα, και την βελτίωση της ικανότητας να διαχειριζόμαστε το άγχος μας, άρα να βελτιώνουμε το επίπεδο της ζωής μας.

2. Η γυμναστική μας βοηθάει να κοιμόμαστε καλύτερα, γιατί απελευθερώνονται ορμόνες που μας χαλαρώνουν, αλλά όχι όταν γίνεται αργά γιατί σκοπός της είναι να χαρίσει ενέργεια. Προτιμήστε να κάνετε γυμναστική το πρωί ή το απόγευμα ή τουλάχιστον να αφήνετε να περάσουν περίπου τρεις ώρες μέχρι να πάτε για ύπνο.

3. Αποκτάμαι καλύτερη ισορροπία και στάση σώματος, έχουμε καλύτερη ευθυγράμμιση, συντονισμό κινήσεων, στάση σώματος και τέλεια ισορροπία.

4. Έχουμε μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, γιατί βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία. διατηρεί την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα, με αποτέλεσμα, μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών επεισοδίων και εγκεφαλικού.

5. Μας βοηθά να χάσουμε βάρος γιατί επιτρέπει στο σώμα σας να κάψει λίπος με την αύξηση του καρδιακού ρυθμού μας.

Διαβάστε τους υπόλοιπους λόγους στο iatropedia.gr



   Διαδώστε αυτό το άρθρο