Ειδήσεις ΤΖΟΚΕΡ· ΣΕΙΣΜΟΣ· ΟΑΕΔ· ΤΕΛΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ 2017 Λίγα Σύννεφα 10 Αθήνα Αναλυτικά

Η σωματική άσκηση "φάρμακο" για το στρες

Η σωματική άσκηση `φάρμακο` για το στρες
Διαδώστε αυτό το άρθρο

 

Επιλογή κατηγορίας

Τελευταία ενημέρωση: 17.09.2012 | 15:58
Πρώτη δημοσίευση: 17.09.2012 | 15:58

Ύστερα από μια δύσκολη ημέρα στο γραφείο ο οργανισμός μας βρίσκεται συχνά σε συνθήκες έντονου στρες: σφιγμένοι μύες, πονοκέφαλος, εξάντληση.

"Οι ορμόνες του στρες κυκλοφορούν σε μεγάλες ποσότητες και πρέπει να μειωθούν επειγόντως", δήλωσε ο Ίνγκι Φρομπές, καθηγητής της Επιστήμης των Σπορ στην Κολωνία της Γερμανίας. Η σωματική άσκηση, λέει, μπορεί να βοηθήσει αλλά αυτό εξαρτάται από το σε πόσο καλή φόρμα είναι ο άνθρωπος.

"Ειδικοί υποδοχείς στα κύτταρά μας καταγράφουν διαρκώς το ποσοστό των ορμονών του στρες που παράγουμε", είπε ο ίδιος και εξήγησε ότι "αν το επίπεδο ανέβει πολύ υψηλά, οι υποδοχείς σημαίνουν συναγερμό και κάνουν τον οργανισμό να παράγει ένζυμα που αποσυνθέτουν τις ορμόνες".

Όσοι πιο πολλούς υποδοχείς διαθέτει κάποιος, τόσο πιο γρήγορα μπορεί να αντιδράσει το σώμα του σε ένα πλεόνασμα ορμονών και τόσο γρηγορότερα μπορεί να χαλαρώσει και πάλι.

"Η σωματική άσκηση κάνει τον οργανισμό να παράγει περισσότερα κύτταρα-υποδοχείς. Εκείνοι που έχουν σωματική δραστηριότητα γίνονται ανθεκτικοί στο στρες και μπορούν να το καταπολεμήσουν πολύ γρηγορότερα χάρη στο ότι βρίσκονται σε καλή φόρμα", εξηγεί ο καθηγητής.

Έτσι, ένας αθλητής μπορεί να καταπολεμήσει το στρες μέσα σε έξι με οκτώ ώρες ακόμη και με δύο προπονήσεις την ημέρα. Αντίθετα, στους ανθρώπους που δεν βρίσκονται σε φόρμα, οι ορμόνες του στρες παραμένουν στον οργανισμό τους μέχρι και για 48 ώρες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Το στρες στους χώρους εργασίας - Mπορούμε να το διαχειριστούμε;

Κερδίστε 2,5 χρόνια από τη ζωή σας





   Διαδώστε αυτό το άρθρο
iconΣχετικά άρθρα
  1. Το ζεύγος Μάρα - Φίλιου με άλογα στις πυραμίδες Το ζεύγος Μάρα - Φίλιου με άλογα στις πυραμίδες
  2. Εγκεφαλική υγεία: Ποια σωματική άσκηση σηκώνει ασπίδα στο Αλτσχάιμερ Εγκεφαλική υγεία: Ποια σωματική άσκηση σηκώνει ασπίδα στο Αλτσχάιμερ
  3. Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για γρήγορο μεταβολισμό και διπλάσιες καύσεις θερμίδων Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για γρήγορο μεταβολισμό και διπλάσιες καύσεις θερμίδων
close button

Κάντε Like: Newsit.gr στο Facebook