ευκολότερα πληροφορίες.
Ο μεσημεριανός ύπνος, λένε οι επιστήμονες, είναι ιδιαίτερα ευεργετικός για τον εγκέφαλο, βελτιώνει τις ικανότητες μάθησης, μνήμης και ευφυΐας, μας αναζωογονεί και μας δίνει δύναμη για να ολοκληρώσουμε την ημέρα μας με επιτυχία.
‘Ενας υπνάκος το μεσημέρι είναι σαν φάρμακο.
Σύμφωνα με έρευνα του Μπέρκλεϊ, ο ύπνος μας κάνει εξυπνότερους. Οι εθελοντές που συμμετείχαν στην αμερικανική έρευνα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες- οι μισοί κοιμούναν για μιάμιση ώρα, στις 2 μ.μ., και οι υπόλοιποι παρέμεναν ξύπνιοι. Οι συμμετέχοντες, πριν από το μεσημέρι, υποβάλλονταν σε έντονες μαθησιακές δραστηριότητες και ασκήσεις που επιβάρυναν τον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μάθηση και τη μνήμη. Οι επιδόσεις και των δύο ομάδων ήταν σε ανάλογα επίπεδα. Το απόγευμα όμως η ομάδα που είχε κοιμηθεί απέδιδε καλύτερα στη μάθηση και στις ασκήσεις από ό,τι η άλλη ομάδα. Επιπλέον, εμφάνιζε πρόοδο σε σύγκριση με τις δικές της πρωινές επιδόσεις.