Τρίτη, 19 Μαρ.
18oC Αθήνα

Περπάτημα: Πόσες ώρες/εβδομάδα πρέπει να περπατάτε

Περπάτημα: Πόσες ώρες/εβδομάδα πρέπει να περπατάτε

Δεν χρειάζεται κανείς να φθείρει τις σόλες των παπουτσιών του στο περπάτημα, για να έχει όφελος στην υγεία του.
Ακόμη και δύο ώρες -το πολύ- περπάτημα την εβδομάδα είναι αρκετές για να έχει μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη.

Οι ειδικοί συνιστούν να ασκείται κανείς τουλάχιστον 150 λεπτά (2,5 ώρες) την εβδομάδα με μέτρια ένταση ή 75 λεπτά με μεγάλη ένταση. Η νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και λιγότερο χρόνο αν αφιερώνει κανείς στο περπάτημα, δεν θα πάει καθόλου χαμένος.

Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr

Υγεία Τελευταίες ειδήσεις