Η επίπεδη κοιλιά είναι ζητούμενο όλων των γυναικών. Μπορείς λοιπόν να τα καταφέρεις αρκεί να αφιερώσεις ένα τεταρτάκι, τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν είναι και τόσο δύσκολο ε;
Α και να μην το ξεχάσω… Μαζί με τη σέξι κοιλίτσα θα γλιτώσεις κι από τα love handles. Ξέρεις, αυτά τα παχάκια στη μέση που πετάνε όταν φοράς το στενό σου τζιν;
Η Μάντη Περσάκη έχεις τις ασκήσεις που θα γυμνάσουν πλάγιους και άνω κοιλιακούς, θα κάνουν δηλαδή το στομάχι να εξαφανιστεί.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Ακολούθησε την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη στις ασκήσεις βήμα, βήμα!
– Εκτέλεσε τρία σετ από 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση και προχώρησε αμέσως στην επόμενη.
– Αφού ολοκληρώσεις όλες τις ασκήσεις επανάλαβε όλο το πρόγραμμα δύο ακόμη φορές
– Προσπάθησε να είσαι συνεπής, επιστρέφοντας στις ασκήσεις τρεις φορές την εβδομάδα.
Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε την Μάντη Περσάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων
