Μοιάζουν με σχοινιά από εκείνα που δένουν τα πλοία στα λιμάνια. Χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια σε πολύ ειδικά προγράμματα εκγύμνασης, αλλά, πλέον, μπήκαν στα γυμναστήρια και αλλάζουν τα πάντα στην ρουτίνα των ασκήσεων που ξέρατε μέχρι σήμερα.
Τα “Battle ropes” είναι παχιά και βαριά σκοινιά και προορίζονται για τα άτομα που που αναζητούν μια σκληρή προπόνηση, η οποία να είναι ταυτόχρονα και διασκεδαστική.
Ο Jonathan Ross, εκπρόσωπος του Αμερικανικού Συμβουλίου για την Εξάσκηση λέει χαρακτηριστικά: “Είναι σαν να τρέχεις με το πάνω μέρος του σώματος. Δεν είναι μόνο το ότι χρησιμοποιείς διαφορετικούς μυς, αλλά ότι τους γυμνάζεις και με διαφορετικούς τρόπους”.
Και πρόσθεσε ότι τα σχοινιά αυτά, τα οποία είναι σε διάφορες διαμέτρους και μήκη, απαιτούν αυξημένη κινητικότητα του ώμου, οπότε οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα στον ώμο θα πρέπει να τα χρησιμοποιούν με προσοχή.
Επίσης, έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2015 στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Strength & Conditioning Research, έδειξε ότι η εξάσκηση για 10 λεπτά με Battle Ropes οδηγεί σε αυξημένους καρδιακούς παλμούς και αρκετή ενεργειακή δαπάνη, ώστε να αυξήσει κανείς την φυσική του κατάσταση σε επίπεδο καρδιοαναπνευστικής ικανότητας.
Δείτε ποια είναι η νέα “τρέλα” των Battle Ropes στη γυμναστική!…
