Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε τις περισσότερες θερμίδες; Εάν έχετε περιορισμένο ελεύθερο χρόνο για γυμναστική, ένας από τους τρόπους για να αξιολογήσετε τι σας προσφέρει το κάθε είδους άσκηση είναι ξέρετε πόσες θερμίδες περίπου καίγονται όταν αυτή η άσκηση εκτελείται σωστά.
Βέβαια, η άσκηση από μόνη της δεν είναι το παν στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Εάν θέλετε να αδυνατίσετε, το σωστό είναι να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με το ποιο είναι το υγιές βάρος για εσάς και να μειώσετε τη ζάχαρη και άλλες επιβλαβείς τροφές.
Ωστόσο, οι θερμίδες που καίγονται ανά ώρα είναι ένα καλό μέτρο για το πόσο έντονη είναι μια συγκεκριμένη άσκηση. Η κλινική Mayo, βασισμένη σε έρευνα που δημοσιεύθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, απαριθμεί τις ακόλουθες δημοφιλείς μορφές άσκησης ως προς τις θερμιδικές τους επιπτώσεις.