Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν θα πρέπει ποτέ το βάρος της τσάντας που κουβαλάμε να υπερβαίνει το 10% του βάρους του σώματός μας, αφού αυτό δημιουργεί μεγάλη ανισορροπία στην στάση σώματος και ασκεί μεγάλη πίεση στους μυς της πλάτης και του λαιμού.
Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να κρατάνε μεγάλη τσάντα, η οποία περιέχει μέσα… τα πάντα! Αλλά, εάν είστε μια γυναίκα που ζυγίζει 60 κιλά, καλό θα ήταν να ζυγίζετε και την τσάντα σας ώστε το βάρος της να μην ξεπερνάει τα 6 κιλά (κατά προτίμηση θα πρέπει να ζυγίζει πολύ λιγότερο).