Ειδήσεις ΤΖΟΚΕΡ· ΣΕΙΣΜΟΣ· ΟΜΠΑΜΑ· ΤΕΛΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ 2017 Συννεφιά 12 Αθήνα Αναλυτικά

Pilates με την Μάντη Περσάκη! Ο δρόμος για το τέλειο σώμα ξεκινά από μια... καρέκλα!

Pilates με την Μάντη Περσάκη! Ο δρόμος για το τέλειο σώμα ξεκινά από μια... καρέκλα!
Διαδώστε αυτό το άρθρο
Τελευταία ενημέρωση: 21.08.2012 | 12:11
Πρώτη δημοσίευση: 21.08.2012 | 12:11

Γυμναστική με μια καρέκλα για όλο το σώμα! Σφίξε γλουτούς, τόνωσε κοιλιακούς, γύμνασε χέρια και γάμπες πάνω στην αναπαυτική καρεκλίτσα σου.
Είναι η... πέτρα του σκανδάλου για τα παραπάνω κιλά σου! Η πρώτη ύποπτος για τα παχάκια της περιφέρειας και τους λίγο τσιμπημένους γλουτούς! Για όλα φταίει η καρέκλα και η... "καθιστική ζωή"! Γι' αυτό και η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη και το TLIFE κάνουν "ομοιοπαθητική"! Γυμναστική με μια καρέκλα για όλο το σώμα! Σφίξε γλουτούς, τόνωσε κοιλιακούς, γύμνασε χέρια και γάμπες πάνω στην αναπαυτική καρεκλίτσα σου.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Διάλεξε την καρέκλα σου με προσοχή... όχι δεν χρειάζεται κάτι ιδιαίτερο! Να είναι σταθερή (όπως καταλαβαίνεις αποκλείονται τα ροδάκια) και γερή για να μπορείς να εκτελέσεις τις ασκήσεις!

- Μην ξεχνάς πως κάθε πρόγραμμα γυμναστικής απαιτεί από εσένα αφοσίωση και προσοχή. Κάνε 10 λεπτά ζέσταμα πριν ξεκινήσεις τις ασκήσεις.

- Αφιέρωσε 20 λεπτά, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να δεις αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατό.

- Επανάλαβε κάθε άσκηση 10-12 φορές. Αφού ολοκληρώσεις όλες τις ασκήσεις, εκτέλεσε όλο το πρόγραμμα άλλες δύο φορές!


ΜΟΔΑ | ΟΜΟΡΦΙΑ | ΝΕΑ | FITNESS | ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΧΕΣΕΙΣ

Tags:

   Διαδώστε αυτό το άρθρο
close button

Κάντε Like: Newsit.gr στο Facebook