Σας λείπει ύπνος; Κάντε το τεστ με το κουτάλι! [vid]

Ο μακροχρόνια ανεπαρκής σε ποιότητα και ποσότητα ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια στέρηση ύπνου. Η ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος μεταβάλλεται ανά περιόδους. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο όσο μεγαλώνει ηλικιακά. Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας χρειάζεται 7-9 ώρες συνεχούς ύπνου. Ένα παιδί χρειάζεται πολύ περισσότερο και οι ηλικιωμένοι συχνά χρειάζονται ελαφρώς λιγότερες ώρες ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr

Υγεία: Περισσότερα άρθρα

11:54 15.05.25

Σύγχρονη αντιμετώπιση του Καρκίνου της Ουροδόχου Κύστης

Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης αποτελεί μια σοβαρή νόσο που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών. Είναι ένας...

Photo of Unrecognizable Man covering his painful crotch. Mature man with urological problems suffering from pain at home during the day.

12:46 14.05.25

Η καθιστική ζωή μπορεί να οδηγήσει σε Αλτσχάιμερ

Oι συμμετέχοντες που περνούσαν περισσότερο χρόνο καθισμένοι ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν γνωστική έκπτωση και νευροεκφυλιστικές αλλαγές ανεξάρτητα από το πόσο ασκούνταν

02:31 13.05.25

Δίαιτα keto: Τι επιτρέπεται να τρώτε και τι χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή

Μία από τις πιο δημοφιλείς τελευταία χρόνια τάσεις διατροφής είναι η κετογονική δίαιτα ή, πιο σωστά, η κετογονική διατροφή. Ωστόσο,...

Unposed, natural shot of pretty brunette ethnic vegan model eating tasty fine vegetarian plant-based cuisine on artisanal ceramic plate including fried cauliflower and sauce with a green smoothie and reusable metal straw for mindful eating and a nutritious paleo diet.

11:22 12.05.25

Αιμορροΐδες και διατροφή: Ποια είναι η σχέση τους;

Διατροφικές συνήθειες που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση και διαχείριση της αιμορροϊδοπάθειας, πόσο βοηθά μία αλλαγή στη διατροφή και στην καθημερινότητά μας και απλές συμβουλές

Vibrant arrangement of green salad consisting of alfalfa sprouts, cherry tomatoes, walnuts, leafy vegetables, olives, and drizzled with salad dressing. This dish represents a delicious and nutritious option for those following a vegan diet.

13:31 11.05.25

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα άσπρα και τα καφέ αυγά

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι τονίζουν ότι τα αυγά αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, εφόσον καταναλώνονται με μέτρο

egg with different color shades against blue background

13:03 11.05.25

Πόσα αποξηραμένα δαμάσκηνα επιτρέπεται να τρώτε την ημέρα

Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ενώσεις, όπως οι πολυφαινόλες και ανθοκυανίνες, λειτουργώντας ως «ασπίδα» απέναντι στις ελεύθερες ρίζες

Close-up of woman hands holding blow of plums. Female with fresh plums in hands.

17:32 08.05.25

Φλεβοθρόμβωση & Πνευμονική Εμβολή: Πώς Σχετίζονται μεταξύ τους και γιατί η Φλεβική Θρόμβωση Χρήζει Άμεσης Αντιμετώπισης

Τα ανησυχητικά συμπτώματα κα η καλύτερη μέθοδος αντιμετώπισης

12:54 07.05.25

Από τα νοσοκομεία των γκέτο στις ΗΠΑ στα χειρουργεία του «Υγεία»: Ο Γρηγόρης Παττακός μιλά για την επιστροφή στην πατρίδα

Ο Έλληνας καρδιοχειρουργός που άφησε πίσω του την Αμερική για να γιατρέψει καρδιές στην Ελλάδα, μιλά στο newsit.gr για το πάθος της επιστροφής στην πατρίδα.