Σε ενοχλεί συνέχεια η σπονδυλική στήλη; Αισθάνεσαι πόνους στην πλάτη και τον αυχένα; Θέλεις να βρεις ένα πρόγραμμα για να τονώσεις τους κοιλιακούς ή ψάχνεις ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για να γυμνάσεις τόσο την κοιλιά, όσο και την πλάτη και τους γλουτούς; Διάλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει, φόρεσε τη φόρμα σου και πάτησε το play! Η Pilates ξεκινά…
Η δασκάλα Pilates Άρτεμις Παπακωνσταντοπούλου έχει ετοιμάσει για εσένα τέσσερα διαφορετικά προγράμματα διάρκειας 30′ λεπτών περίπου το καθένα για να γυμναστείς με τη βοήθεια της Pilates από την άνεση του σπιτιού σου…
1. Pilates Oh My Aching Spine
H Δασκάλα Pilates Άρτεμις Παπακωνσταντοπούλου παρουσιάζει μια σειρά ασκήσεων κατάλληλη για μυικούς πόνους και πιασίματα της σπονδυλικής στήλης. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα Pilates Matt και μία πετσέτα. Βάλε το video σε wide screen και εκτέλεσε τις ασκήσεις παράλληλα με τους pilates instructors και υπό τις οδηγίες της κα. Παπακωνσταντοπούλου.
2. Pilates Hard Core Abs
H Δασκάλα Pilates Άρτεμις Παπακωνσταντοπούλου σου δείχνει ασκήσεις για τους κοιλιακούς. Ένα μισάωρο πρόγραμμα Pilates για να τονώσεις τους μύες της κοιλιάς και να βάλεις τις βάσεις για επίπεδο στομάχι. Γενικά οι ασκήσεις είναι μέτριας δυσκολίας, ενώ προς το τέλος του προγράμματος οι ασκήσεις απευθύνονται περισσότερο σε πιο… γυμνασμένες.
