Είμαι 21 χρόνων, 1.74μ. και 64 κιλά. Ενώ πηγαίνω γυμναστήριο 3-4 φορές την εβδομάδα και έχω μειώσει τις μερίδες μου, προσπαθώντας να χάσω μερικά κιλά, δεν καταφέρνω να χάσω.
Ερώτηση
Είμαι 21 χρόνων, 1.74μ. και 64 κιλά. Ενώ πηγαίνω γυμναστήριο 3-4 φορές την εβδομάδα σε αεροβικά προγράμματα και yoga και έχω μειώσει τις μερίδες μου, προσπαθώντας να χάσω μερικά κιλά, δεν καταφέρνω να χάσω. Γενικά λόγω περιβάλλοντος βγαίνω συχνά έξω για φαγητό και στο σπίτι υπάρχουν σχεδόν πάντα γλυκά, στα οποία δεν μπορώ να αντισταθώ.
Στο φαγητό τρώω μόνο ένα πιάτο και προσπαθώ να είναι όσο πιο υγιεινό γίνεται, ωστόσο στα γλυκά δεν μπορώ να αντισταθώ 2-3 φορές την εβδομάδα. Είναι πολύ σημαντικό για μένα να μπορώ να ευχαριστηθώ το γλυκό, ενώ όσες μέρες έχω προσπαθήσει να φάω κανονικά μέσα στην μέρα για να καταναλώσω μικρή ποσότητα ή καθόλου γλυκό, καταλήγω στο τέλος να παίρνω και τις θερμίδες του γλυκού αφού μ’ αρέσει πολύ και το τρώω όλο.
