ΤΡΟΦΕΣ

Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της υπέρτασης

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα, δείτε ποιες τροφές δεν πρέπει να τρώτε πριν κοιμηθείτε

Τα κόκκαλα από κρέατα, ψάρια και το κοτόπουλο ή τα κουκούτσια από τα φρούτα είναι πολύ σκληρά και αιχμηρά, ενώ δεν διασπώνται εύκολα

Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους

Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην πέψη, στη πρόληψη της δυσκοιλιότητας, καθώς και στη διατήρηση ενός υγιούς εντερικού μικροβιώματος

Αν παρατηρήσετε ότι τα νύχια σας είναι αδύναμα και τείνουν να σπάνε εύκολα τότε αυτό σημαίνει ότι λείπουν από τον οργανισμό σας σημαντικά θρεπτικά συστατικά

Κατά την διάρκεια του μαγειρέματος είναι σημαντικό να ελέγχουμε τακτικά τα φαγητά για να μην τα παραβράσουμε

Οι τροφές που βοηθούν το σώμα να ανεβάσει την εσωτερική του θερμοκρασία, μέσω της θερμογένεσης