Η μείωση της «κακής» χοληστερόλης LDL (Low-Density Lipoprotein) μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων LDL στο αίμα. Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό διατροφολόγο ή γιατρό για να καθορίσετε το καλύτερο πλάνο διατροφής για τις ατομικές σας ανάγκες, καθώς η ... Περισσότερα
Η LDL χοληστερόλη, η οποία μερικές φορές αναφέρεται και ως “κακή” χοληστερόλη, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο. Μια μελέτη του 2020 σε ενήλικες διαπίστωσε ότι τι να παραλείπεται το πρωινό γεύμα μπορεί να σχετίζεται με αύξηση της χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL). Μια ανασκόπηση επιμέρους ερευνών εξέτασε τα αποτελέσματα της παράλειψης ... Περισσότερα
Η… υγιεινή HDL χοληστερόλη, γνωστή και ως «καλή» χοληστερόλη, είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Η αύξηση των επιπέδων της HDL χοληστερόλης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, αφού απομακρύνει τη χοληστερόλη από τα αιμοφόρα αγγεία. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδά της. Δείτε μερικές συμβουλές για ... Περισσότερα
Στην τελική ευθεία βρίσκεται η κλινική μελέτη συμπληρώματος διατροφής, για τη μείωση της χοληστερόλης, προερχόμενου από ελιές Καλαμών βιολογικών ελαιώνων από τη Σπάρτη, που έχουν επιλεγεί ανάμεσα από 150 διαφορετικούς τύπους ελιών λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φαινόλες. Η έρευνα μάλιστα έχει προχωρήσει πάρα πολύ και το τελευταίο στάδιό της 3ης κλινικής μελέτης για ... Περισσότερα
Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να προκληθούν από την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, την έλλειψη άσκησης και τη γενετική προδιάθεση. Μπορεί επίσης να έχετε προδιάθεση για υψηλή χοληστερόλη λόγω ηλικίας, φυλής, βάρους και κληρονομικότητας. Η χοληστερόλη είναι μια φυσική κηρώδης ουσία, που απαιτείται για τη δημιουργία υγιών κυττάρων, καθώς και την παραγωγή ορμονών και βιταμίνης D. ... Περισσότερα
Ο ανθρώπινος οργανισμός παράγει δύο ειδών χοληστερόλη: την HDL, η οποία είναι λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας, γνωστή και ως «καλή χοληστερόλη» και την LDL. Η LDL ή αλλιώς «κακή χοληστερόλη», είναι υπαίτια πολλών προβλημάτων υγείας. Και αυτό γιατί, η κακή χοληστερόλη συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Επιπρόσθετα, «απομακρύνεται» από τα αγγεία ... Περισσότερα
Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης ουσία που παράγει το ήπαρ. Είναι ζωτικής σημασίας για τον σχηματισμό κυτταρικών μεμβρανών, βιταμίνης D και ορισμένων ορμονών. Η χοληστερόλη δεν διαλύεται στο νερό, επομένως δεν μπορεί να ταξιδέψει από μόνη της στο σώμα σας. Σωματίδια γνωστά ως λιποπρωτεΐνες βοηθούν στην μεταφορά της χοληστερόλης μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Υπάρχουν ... Περισσότερα
Η λήψη πρωτεΐνης σε μεγάλη ποσόστητα στην καθημερινή μας διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία. Όμως για όσους έχουν υψηλή χοληστερόλη, ή προσπαθούν να την έχουν πάντοτε υπό έλεγχο, η εύρεση των κατάλληλων πηγών πρωτεΐνης μπορεί να τους προκαλεί απορίες. Οι ζωικές πρωτεΐνες, όπως το κόκκινο και το επεξεργασμένο κρέας (λουκάνικα, χοτ ντογκ, ... Περισσότερα