Αδυνάτισμα: Τι είναι τελικά οι «καταραμένοι» υδατάνθρακες και ποιες τροφές να μην φοβάσαι

Τουλάχιστον 23 επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες γενικά προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από εκείνα που είναι απλά χαμηλά σε λιπαρά, μερικές φορές έως και 2-3 φορές περισσότερο.

Το να μειώσει κανείς τους υδατάνθρακες στην διατροφή του μπορεί να έχει εντυπωσιακά οφέλη, αφού έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί σημαντική μείωση στα επίπεδα της πείνας. Αυτό τείνει να οδηγεί σε “αυτόματη” απώλεια βάρους, χωρίς την ανάγκη για καταμέτρηση θερμίδων.

Οι υδατάνθρακες, ανάλογα με τον τρόπο και την δυσκολία που αφομοιώνονται από τον οργανισμό (πέψη και απορρόφηση) διακρίνονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες.

Στους υδατάνθρακες που μεταβολίζονται και απορροφώνται στο λεπτό έντερο και στις εδώδιμες ίνες που δεν μπορούν να διασπαστούν και περνούν απευθείας στο παχύ έντερο.

Διαβάστε περισσότερα στο iatropedia.gr

Κατηγορίες Υγεία

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Υγεία Τελευταίες ειδήσεις

Κορονοϊός: Γονίδια απ’ τους Νεάντερταλ αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρής νόσου!

Κορονοϊός: Γονίδια απ’ τους Νεάντερταλ αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρής νόσου!

Ένα σύμπλεγμα γονιδίων που προέρχεται από ένα εξαφανισμένο ανθρώπινο είδος, μπορεί να αυξάνει τις πιθανότητες αναπτύξεως σοβαρής μορφής της λοίμωξης που προκαλεί ο κορωνοϊός Covid-19. ... Διαβάστε περισσότερα
Ποιο σύνδρομο προκαλεί ξαφνική “σουβλιά στην καρδιά” σε νέους ανθρώπους: Τι πρέπει να ξέρετε

Ποιο σύνδρομο προκαλεί ξαφνική “σουβλιά στην καρδιά” σε νέους ανθρώπους: Τι πρέπει να ξέρετε

Υπάρχει ένα σύνδρομο που αποτελεί κοινή αιτία ξαφνικού πόνου στο στήθος σε μεγαλύτερα παιδιά και νεαρούς ενήλικες. Ονομάζεται Precordial Catch Syndrome (PCS). Η λέξη precordial στην ... Διαβάστε περισσότερα
Ο κορονοϊός “μόλυνε” και τα όνειρά μας! Ατέλειωτοι εφιάλτες με περιεχόμενο την πανδημία

Ο κορονοϊός “μόλυνε” και τα όνειρά μας! Ατέλειωτοι εφιάλτες με περιεχόμενο την πανδημία

Σε εφιάλτη εξελίσσεται ο κορονοϊός – με την κυριολεκτική σημασία της λέξης –  για μερικούς ανθρώπους, αφο΄θ μια νέα φινλανδική επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει ότι «μολύνει» ... Διαβάστε περισσότερα