Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε συγκεκριμένη δίαιτα, ίσως πρέπει να αρχίσετε να μετράτε τις μπουκιές σας.
Αν σας ενδιαφέρει το αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα, είναι πιθανό να προσπαθείτε να μασάτε περισσότερο το φαγητό σας ή να μετράτε τις θερμίδες σας. Αμερικανοί επιστήμονες, όμως, υποστηρίζουν ότι ίσως είναι καλύτερα να αρχίσετε να μετράτε τις… μπουκιές σας.
Ο καθηγητής Ψυχολογίας Eric Muth, από το Πανεπιστήμιο Clemson, στη Νότιο Καρολίνα, ενθαρρύνει εδώ και μια δεκαετία τους ασθενείς του με πρόβλημα βάρους να υπολογίσουν πόσες μπουκιές πρέπει να κάνουν σε μία ημέρα για να το βελτιώσουν.
