Μερίδες φαγητού: Πώς υπολογίζονται – Η σωστή ποσότητα για την δίαιτα [πίνακας]

Με τα εστιατόρια να σερβίρουν, πλέον, σε τεράστια πιάτα και ποτήρια και πολλά καταστήματα γρήγορου φαγητού να έχουν προσφορές για “μεγάλο μέγεθος” στα σνακ, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πια πόση είναι μια σωστή μερίδα.

Αλλά και στο σπίτι, έχει γίνει δύσκολο να αποφύγουμε να καταναλώνουμε μερίδες μεγαλύτερες από το υγιές.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το σύγχρονο μέγεθος των μερίδων στα δημοφιλέστερα τρόφιμα έχει αυξηθεί κατά 50-150 θερμίδες. Αυτό μπορεί να μην σας ακούγεται πολύ, αλλά 100 θερμίδες επιπλέον την ημέρα μπορεί να επιφέρουν αύξηση 10 κιλών σωματικού βάρους σε ένα χρόνο!

Διαβάστε στο Iatropedia.gr πώς υπολογίζονται οι σωστές μερίδες φαγητού

Υγεία: Περισσότερα άρθρα

10:42 10.06.26

Laser για μυωπία το καλοκαίρι: Μύθοι και αλήθειες για την ιδανική εποχή της επέμβασης

Οι σύγχρονες διαθλαστικές επεμβάσεις με λέιζερ επιτρέπουν γρήγορη ανάρρωση και ασφαλή αποθεραπεία όλο τον χρόνο, αρκεί να τηρούνται οι μετεγχειρητικές οδηγίες και η σωστή προστασία των ματιών

11:16 04.06.26

Ανδρική οστεοπόρωση: Η «σιωπηλή» νόσος που αποκαλύπτεται συχνά μετά το κάταγμα

Το κάταγμα του ισχίου αποτελεί συχνά την πρώτη εκδήλωση της νόσου, ενώ η θνητότητα μετά από τέτοια κατάγματα είναι σημαντικά υψηλότερη στους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες

11:07 04.06.26

Hydra Shot και New Born C: Το δίδυμο της λάμψης για υγιή και ανανεωμένη επιδερμίδα το καλοκαίρι

Η βαθιά ενυδάτωση και η αντιοξειδωτική προστασία συνδυάζονται σε δύο σύγχρονες, μη επεμβατικές θεραπείες που χαρίζουν άμεσα φωτεινότητα, φρεσκάδα και νεανική όψη στην επιδερμίδα

10:22 04.06.26

Daraxonrasib: Το νέο φάρμακο για τη θεραπεία του καρκίνου του παγκρέατος

«Για πρώτη φορά έχουμε τη δυνατότητα να στοχεύουμε την πρωτεΐνη RAS και το γεγονός αυτό αποτελεί πραγματική επανάσταση στην Ογκολογία», τονίζουν οι επιστήμονες

15:27 02.06.26

Αρθρίτιδα στον αντίχειρα: Όταν οι απλές κινήσεις γίνονται επώδυνες

Πώς η φθορά της βασικής άρθρωσης του αντίχειρα επηρεάζει την καθημερινότητα και ποιες θεραπείες μπορούν να ανακουφίσουν από τον πόνο και να αποκαταστήσουν τη λειτουργικότητα του χεριού

15:20 02.06.26

Ενέσιμες θεραπείες κατά της παχυσαρκίας: Τι προσφέρουν και τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς

Οι νέες φαρμακευτικές επιλογές συμβάλλουν σημαντικά στη διαχείριση του σωματικού βάρους, αλλά η αποτελεσματικότητά τους εξαρτάται από την ιατρική παρακολούθηση και τον συνδυασμό τους με σωστή διατροφή και άσκηση

11:00 02.06.26

Smartwatches: μια νέα τεχνολογία σύμμαχος της καρδιάς μας

Γράφει ο Δημήτρης Τσιαχρής, Καρδιολόγος - Επεμβατικός Ηλεκτροφυσιολόγος, Επίκουρος Καθηγητής Καρδιολογίας, Επιστημονικά Υπεύθυνος Εργαστηρίου Βηματοδότησης και Ηλεκτροφυσιολογίας του Πρότυπου Κέντρου Καρδιάς και Αγγείων «Athens Heart Center», Ιατρικό Κέντρο Αθηνών

Man use smart watch for health care technology monitoring, ai analysis body to report and check health. Application track health Concept

11:33 31.05.26

«Επαναστατικό» εμβόλιο κατά του καρκίνου μπορεί να εξαλείψει όγκους σε ασθενείς, σύμφωνα με κλινική δοκιμή

Ελπίδες από νέο εμβόλιο κατά του καρκίνου όταν σε κλινική δοκιμή σε ασθενείς, οι όγκοι εξαφανίστηκαν