Μερίδες φαγητού: Πώς υπολογίζονται – Η σωστή ποσότητα για την δίαιτα [πίνακας]

Με τα εστιατόρια να σερβίρουν, πλέον, σε τεράστια πιάτα και ποτήρια και πολλά καταστήματα γρήγορου φαγητού να έχουν προσφορές για “μεγάλο μέγεθος” στα σνακ, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πια πόση είναι μια σωστή μερίδα.

Αλλά και στο σπίτι, έχει γίνει δύσκολο να αποφύγουμε να καταναλώνουμε μερίδες μεγαλύτερες από το υγιές.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το σύγχρονο μέγεθος των μερίδων στα δημοφιλέστερα τρόφιμα έχει αυξηθεί κατά 50-150 θερμίδες. Αυτό μπορεί να μην σας ακούγεται πολύ, αλλά 100 θερμίδες επιπλέον την ημέρα μπορεί να επιφέρουν αύξηση 10 κιλών σωματικού βάρους σε ένα χρόνο!

Διαβάστε στο Iatropedia.gr πώς υπολογίζονται οι σωστές μερίδες φαγητού

Υγεία: Περισσότερα άρθρα

19:59 03.11.26

Υπουργείο Υγείας: Νέα καμπάνια για την πρόληψη της παχυσαρκίας – «Άσκηση σημαίνει ζωή»

Σύμφωνα με στοιχεία του υπουργείου Υγείας, περισσότεροι από ένας στους δύο ενήλικες είναι υπέρβαροι ή ζουν με παχυσαρκία στην Ελλάδα

Ο Θάνος Πετρέλης, η Μαρία Αντωνά και ο Μάριος Θεμιστοκλέους

10:01 03.11.26

Χρόνιος βήχας: Το σύμπτωμα που μπορεί να κρύβει σοβαρές παθήσεις

Πότε χρειάζεται διερεύνηση, ποιες ασθένειες μπορεί να υποδηλώνει και γιατί η έγκαιρη διάγνωση είναι καθοριστική για την υγεία του αναπνευστικού

10:01 02.11.26

Οστεοπόρωση: Η σιωπηλή απειλή για τα οστά – Η πρόληψη αρχίζει σε κάθε ηλικία

Η έγκαιρη διάγνωση, η σωστή διατροφή, η άσκηση και οι σύγχρονες θεραπείες αποτελούν τα σημαντικότερα όπλα για γερά οστά, λιγότερα κατάγματα και διατήρηση της αυτονομίας και της ποιότητας ζωής

11:01 01.11.26

Ψηφιακή γήρανση: Πώς το μπλε φως από τις οθόνες επηρεάζει την επιδερμίδα

Η καθημερινή έκθεση σε υπολογιστές και κινητά ενδέχεται να επηρεάζει το μικροβίωμα, το κολλαγόνο και τον επιδερμικό φραγμό

10:01 31.10.26

Καταρράκτης: Μονοεστιακοί ή πολυεστιακοί ενδοφακοί – Ποια είναι η σωστή επιλογή

Οι διαφορές στην ποιότητα της όρασης, η ανάγκη για γυαλιά και οι παράγοντες που καθορίζουν την επιλογή του κατάλληλου ενδοφακού

10:00 31.10.26

Movember: Η ανδρική υγεία στο επίκεντρο του Νοεμβρίου

Από τον καρκίνο του προστάτη έως την ψυχική υγεία, το διεθνές κίνημα επιδιώκει να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι άνδρες αντιμετωπίζουν τη φροντίδα του εαυτού τους

10:19 30.10.26

Η πρόωρη γέννηση διακόπτει την ωρίμανση του εγκεφάλου, διαπιστώνει έρευνα με επικεφαλής Έλληνες επιστήμονες

Eπιχείρησαν να αναζητήσουν την εξήγηση για την αναπτυξιακή πορεία των πρόωρων παιδιών στο επίπεδο των κυττάρων και των γονιδίων τους, εκεί όπου οι συνήθεις απεικονιστικές εξετάσεις δεν μπορούν να δώσουν απαντήσεις

10:01 30.10.26

Σπονδυλική στήλη: Πώς να επιβραδύνετε τη φθορά της σε κάθε ηλικία

Οι συνήθειες που προστατεύουν τη σπονδυλική στήλη και επιβραδύνουν τη φθορά της σε κάθε ηλικία