Πριν όμως ξεκινήστε υπολογίστε τον δείκτη μάζας σώματος και ακολουθείστε υγιεινά tips για ασφαλή προγράμματα απώλειας βάρους.
Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο του iatropedia.gr πώς να αδυνατίσετε χωρίς να πεινάσετε.
Μήπως πήρατε κιλά; Αδυνατίστε χωρίς δίαιτα!
Μετά από πολλές αναβολές πήρατε την μεγάλη απόφαση να ξεκινήσετε δίαιτα για να απαλλαγείτε από τα παραπανίσια κιλά των διακοπών. Να θυμάστε ότι ο ιδανικός ρυθμός απώλειας βάρους είναι περίπου ένα κιλό την εβδομάδα.
