weather-icon °C AΘΗΝΑ

Οστεοπόρωση: η σιωπηλή επιδημία

Οστεοπόρωση: η σιωπηλή επιδημία

Πρόσφατη έρευνα έδειξε οτι ένα εκατομμύριο γυναίκες απειλούνται απο την νόσο, ενω έχει “εγκατασταθεί” στα κόκκαλα 855.000 γυναικών.

Η οστεοπόρωση εμφανίζεται μετά την εμμηνόπαυση και συνήθως δεν πονάει. Αυτό που πονάει σε μία γυναίκα με οστεοπόρωση είναι το κάταγμα. Οι ειδικοί συστήνουν -εκτός απο τη φαρμακευτική αγωγή- συγκεκριμένες ασκήσεις  γυμναστικής και τροποποίηση του χώρου που κινείται μία γυναίκα, ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες να χτυπήσει.

Οι επιστήμονες τονίζουν πως η πρόληψη της οστεοπόρωσης πρέπει να ξεκινά από την παιδική ηλικία με σωστή διατροφή και άσκηση.
        
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα ενω απαραίτητο είναι το καθημερινό περπάτημα για 10-15 λεπτά.

Β.Μ.

#TAGS MM