Ύπνος: 8 λάθη που κάνετε μετά τις 8 το βράδυ και σας προκαλούν αϋπνίες

Υγεία 01:01 Δευτέρα 28 Οκτωβρίου 2019

Ύπνος: 8 λάθη που κάνετε μετά τις 8 το βράδυ και σας προκαλούν αϋπνίες

Η ικανότητά σας να κοιμηθείτε για ένα εύλογο χρονικό διάστημα, χωρίς διακοπές και να ξυπνάτε νιώθοντας ξεκούραστοι το επομένη το πρωί, εξαρτάται από τα όσα κάνετε τις τελευταίες ώρες πριν πέσετε στο κρεβάτι.

Ύπνος: 8 λάθη που κάνετε μετά τις 8 το βράδυ και σας προκαλούν αϋπνίες

Το να πάρετε απόφαση ότι ο ύπνος πρέπει να αποτελεί προτεραιότητά σας για καλύτερη υγεία είναι ένα πράγμα, και άλλο είναι να καταφέρετε να πετύχετε εκείνες τις 8 ώρες καλού ύπνου κάθε βράδυ.

Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr

Σχόλια

Σχολίασε εδώ

50 /50

2000 /2000

Όροι Χρήσης. Το site προστατεύεται από reCAPTCHA, ισχύουν Πολιτική Απορρήτου & Όροι Χρήσης της Google.

Ακολουθήστε το Νewsit.gr στο Google News και ενημερωθείτε πρώτοι για όλη την ειδησεογραφία και τα τελευταία νέα της ημέρας

Πιο δημοφιλή

1

Η Σμαράγδα Καρύδη και ο Θοδωρής Αθερίδης χώρισαν μετά από 23 χρόνια σχέσης

2

Ιλίσια: Χαροπαλεύει ο συντηρητής που τον συνέθλιψε το ασανσέρ στο σούπερ μάρκετ

3

Χριστουγεννιάτικος εφιάλτης η έξοδος - Σημειωτόν τα αυτοκίνητα στο Σχηματάρι - Κλειστή η περιμετρική της Πάτρας - Ουρές χιλιομέτρων

4

Ντέμης Νικολαΐδης: «Συμφωνώ με όσα είπε ο Μεντιλίμπαρ για το Ολυμπιακός – Κηφισιά, έπρεπε να δώσει 15 λεπτά καθυστερήσεις»

5

«Γολγοθάς» η έξοδος των Χριστουγέννων: Οι αγρότες βάζουν στην άκρη τα τρακτέρ, «αναβρασμός» στην Τροχαία - Χάρτες «επιβίωσης»

Πιο σχολιασμένα

254

Οι αγρότες άνοιξαν τις σήραγγες των Τεμπών και επιστρέφουν στο μπλόκο της Νίκαιας - Ο «χάρτης» με τις κινητοποιήσεις σε όλη τη χώρα

213

Ταλαιπωρία δίχως τέλος για τους εκδρομείς των Χριστουγέννων: Τα μπλόκα, οι εκτροπές και οι ουρές χιλιομέτρων - Νέες εικόνες από drone

148

Με διάταξη του εισαγγελέα δεσμεύτηκαν τα περιουσιακά στοιχεία του αγροτοσυνδικαλιστή Κώστα Ανεστίδη – Ελέγχεται για απάτη και πλαστογραφία

146

Μητσοτάκης σε αγρότες: «Δεν υποκύπτουμε σε εκβιασμούς – Τον πρώτο λόγο για την απελευθέρωση των δρόμων τον έχει η Τροχαία»

109

Σε θέσεις μάχης τα τρακτέρ στη Χαλκίδα - Οι αγρότες της Εύβοιας και της Στερεάς Ελλάδας παίρνουν τη σκυτάλη των μπλόκων

Υγεία: Περισσότερα άρθρα

13:47 22.12.25

Οι νέοι ρωτούν το ChatGPT για προβλήματα υγείας πριν από τον γιατρό – Αυτοί είναι οι λόγοι

Πρώτα απ’ όλα, οι νεότερες ηλικίες είναι απαλλαγμένες από το βαρίδι της παλιότερης κουλτούρας που έχουμε οι μεγαλύτεροι

ChatGpt

14:07 18.12.25

Πήγε να αφαιρέσει κύστη 11 κιλών από την ωοθήκη της και ανακάλυψε ότι είχε εξωμήτρια κύηση

Χρειάστηκε η συμβολή 30 ειδικών του νοσοκομείου για να εκτελεσθεί η πολύπλοκη και εξαιρετικά δύσκολη επέμβαση και το μωρό γεννήθηκε σχεδόν 4 κιλά

πόδια μωρού

10:25 17.12.25

Η ουλίτιδα μπορεί να συνδέεται με τον κίνδυνο αυξημένων καρδιαγγειακών παθήσεων

Οι κίνδυνοι μεταξύ των άλλων είναι καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, κολπική μαρμαρυγή, καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιομεταβολικές παθήσεις

Δόντια

14:03 16.12.25

Κατάθλιψη στη μέση ηλικία: Τα 6 συγκεκριμένα συμπτώματα που συνδέονται με την άνοια

Η σχέση των δύο παθήσεων δηλαδή δεν οφείλεται στην κατάθλιψη συνολικά, αλλά σε μια μικρή ομάδα συγκεκριμένων συμπτωμάτων

Sad woman sitting alone, woman on the bed, stress, suicidal thoughts, human trafficking

07:20 13.12.25

Πώς χτίζεται η αυτοεκτίμηση στα παιδιά;

Η αυτοεκτίμηση χτίζεται μέσα από αγάπη, σεβασμό και εμπιστοσύνη

Young woman with backpack walking in to her room in hotel and looking through window on the view of jungles

07:41 12.12.25

Η αξία των Κλινικών Μελετών στην Ογκολογία

Η τεχνητή νοημοσύνη αναμένεται να επιταχύνει την διεξαγωγή μελετών και να οδηγήσει σε έγκριση νέων πρωτοποριακών φαρμάκων

ΦΩΤΟ ISTOCK

14:04 11.12.25

H μαύρη σοκολάτα ενδέχεται να επιβραδύνει τη γήρανση: Τα αποκαλυπτικά ευρήματα για την ουσία θεοβρομίνη

Οι ερευνητές τονίζουν πως η αυξημένη κατανάλωση μαύρης σοκολάτας δεν είναι αυτομάτως ωφέλιμη, καθώς περιέχει ζάχαρη και λιπαρά - Τι έδειξε η έρευνα

Dark chocolate bar pieces on dark background with grated chocolate, pile chunks of broken chocolate.

07:32 11.12.25

Άτμισμα στα παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Οι έφηβοι έλκονται ιδιαίτερα από το άτμισμα για αρκετούς λόγους, όμως αυτή η εξάρτηση κρύβει κινδύνους

άτμισμα