Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένα συχνό πρόβλημα που επηρεάζει την ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων. Ένας παράγοντας που συχνά παραβλέπεται είναι η στάση του σώματος κατά την επίσκεψη μας στην τουαλέτα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η παραδοσιακή καθιστή θέση στις δυτικές τουαλέτες μπορεί να συμβάλλει σε προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες ακόμα και εκκολπωμάτωση.
Η στάση στην τουαλέτα που διευκολύνει τις κενώσεις
Επιστήμονες επισημαίνουν ότι η πιο αποτελεσματική στάση του ανθρώπου για την ανακούφισή του κατά την επίσκεψη στην τουαλέτα είναι η σκυφτή θέση (squatting position), δηλαδή με τα γόνατα σε γωνία περίπου 35 μοιρών ως προς τον κορμό. Σε αυτή τη στάση:
- Το ορθό (το τελικό τμήμα του εντέρου) ευθυγραμμίζεται καλύτερα, επιτρέποντας πιο εύκολη κένωση.
- Οι μύες του πυελικού εδάφους χαλαρώνουν πλήρως, μειώνοντας την ένταση και την πίεση.
- Αποφεύγεται η υπερβολική καταπόνηση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αιμορροΐδες και άλλα προβλήματα.
Αντίθετα, στη συνηθισμένη καθιστή στάση των 90 μοιρών, το ορθό δεν είναι πλήρως ευθυγραμμισμένο, κάτι που δυσκολεύει τη διαδικασία της κένωσης και μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα ή ατελή κένωση.
Στατιστικά & μελέτες
Σύμφωνα με μελέτη1, η κένωση σε σκυφτή στάση απαιτεί σημαντικά λιγότερο χρόνο (περίπου 50 δευτερόλεπτα) σε σύγκριση με τη συνηθισμένη καθιστή θέση σε λεκάνη (περίπου 130 δευτερόλεπτα). Αυτό υποδηλώνει ότι η σκυφτή στάση μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία.
Για να προσομοιώσετε τη σκυφτή στάση σε μια δυτικού τύπου τουαλέτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα υποπόδιο, τοποθετώντας τα πόδια σας πάνω του ώστε τα γόνατα να βρίσκονται ψηλότερα από τους γοφούς. Αυτή η θέση βοηθά στην ευθυγράμμιση του ορθού και διευκολύνει την κένωση.
ΤΑΜΑRINE®: Η Αποτελεσματική Λύση για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα
Αν και η σωστή στάση στην τουαλέτα είναι πολύ σημαντική, μερικές φορές η δυσκοιλιότητα οφείλεται σε άλλους παράγοντες, όπως η μη ισορροπημένη διατροφή, η έλλειψη υγρών & φυτικών ινών ή ο καθιστικός τρόπος ζωής.
Το ΤΑΜΑRINE®, ένα αποτελεσματικό φαρμακευτικό προϊόν φυτικής προέλευσης που διατίθεται στην ελληνική αγορά εδώ και 40 χρόνια, μπορεί να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας (πάντα με τη συμβουλή του θεράποντος ιατρού ή/ και του φαρμακοποιού). Χάρη στα φυτικά συστατικά –περιέχει σέννα, γνωστή για τις καθαρτικές της ιδιότητες από την αρχαιότητα– δρα στο παχύ έντερο ενισχύοντας την τοπική έκκριση νερού και διεγείροντας τα τοπικά νεύρα συμβάλλοντας στην ευκολότερη και γρηγορότερη εντερική κινητικότητα.
Συνδυάστε τη σωστή στάση στην τουαλέτα με το TAMARINE® για εγγυημένη ανακούφιση!
Μάθετε περισσότερα στο επίσημο site του TAMARINE® και ανακαλύψτε την αποτελεσματική λύση που θα σας αλλάξει τη ζωή!
1: Sikirov Dov. Comparison of Straining During Defecation in Three Positions Results and Implications for Human Health. Digestive Diseases and Sciences, Vol. 48, No. 7 (July 2003), pp. 1201–1205
