Υγεία

Ο ξηρός καρπός που μειώνει καρδιακά και χοληστερίνη

Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη, την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, δεν θα θέλατε να το συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας;

Ο ξηρός καρπός που μειώνει καρδιακά και χοληστερίνη

Λευκή VS καστανή ζάχαρη: Ποια είναι τελικά πιο υγιεινή;

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιούν την ακατέργαστη ζάχαρη αντί της επεξεργασμένης. Έχετε αναρωτηθεί, όμως, πότε αν η καφέ (ή μαύρη) ζάχαρη είναι όντως τόσο πιο καλή για την υγεία σας, όσο, ίσως, σας έχει “πείσει” το marketing για το κάθε είδος;

Λευκή VS καστανή ζάχαρη: Ποια είναι τελικά πιο υγιεινή;

Ο καλύτερος τρόπος για να μην χάσετε τη μνήμη σας…

Όλοι θέλουμε να κρατήσουμε το μυαλό μας όσο πιο «κοφτερό» γίνεται καθώς μεγαλώνουμε.
Από τα 40 όλοι αρχίζουν να ανησυχούν όταν ξεχνούν έναν αριθμό, ένα ραντεβού ή ένα όνομα και αναρωτιούνται πώς να κρατήσουν τη μνήμη τους σε «φόρμα».

Ο καλύτερος τρόπος για να μην χάσετε τη μνήμη σας…

Τέσσερα λάθη που κάνετε σίγουρα στο τρέξιμο

Κάθε… Ιανουάριο τα γυμναστήρια γεμίζουν με νέους συνδρομητές. Είναι μια περίοδος που πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη γυμναστική και κυρίως το τρέξιμο για να χάσουν τα κιλά των γιορτών που μόλις πέρασαν.

Τέσσερα λάθη που κάνετε σίγουρα στο τρέξιμο

Νευρική ανορεξία: Τα σημάδια ότι κάποιος ξεφεύγει από την κανονική δίαιτα

Η νευρική ανορεξία είναι μια σύνθετη διατροφική διαταραχή με τρία βασικά χαρακτηριστικά: την άρνηση του ατόμου να διατηρήσει ένα υγιές σωματικό βάρος, τον έντονο φόβο ότι θα παχύνει και πλήρως μια διαστρεβλωμένη εικόνα του υγιούς σώματος.

Νευρική ανορεξία: Τα σημάδια ότι κάποιος ξεφεύγει από την κανονική δίαιτα

Έχετε εφιάλτες; Δείτε τι μπορεί να δείχνουν για την ψυχική σας υγεία…

Η κατάθλιψη, η αϋπνία και η εξάντληση μπορεί να αποδειχτούν σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για τους συχνούς εφιάλτες, σύμφωνα με έρευνα από το Κέντρο Γνωστικής Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Turku της Φινλανδίας.

Έχετε εφιάλτες; Δείτε τι μπορεί να δείχνουν για την ψυχική σας υγεία…

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός: Υπολογίστε τον ΕΔΩ – Πόσες θερμίδες χρειάζεστε καθημερινά

Αν έχετε παρατηρήσει ότι κάθε χρόνο, σας γίνεται ολοένα και πιο δύσκολο να τρώτε ό,τι θέλετε και παραμένετε αδύνατοι, τότε έχετε μάθει εκ πείρας και ότι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός μειώνεται καθώς μεγαλώνετε.

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός: Υπολογίστε τον ΕΔΩ – Πόσες θερμίδες χρειάζεστε καθημερινά

Αδυνάτισμα: 4 τρόποι που κάνετε σαμποτάζ στον εαυτό σας

Μετράμε τις πρώτες μέρες του 2016 και ήδη εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι (αν όχι εκατομμύρια!…) έχουν ξεκινήσει με όρεξη (…) και πείσμα να ακολουθούν πιστά το νέο πλάνο υγιεινής διατροφής και σωματικής άσκησης, με το οποίο σκοπεύουν να χάσουν τα περιττά κιλά και να βελτιώσουν την υγεία τους.

Αδυνάτισμα: 4 τρόποι που κάνετε σαμποτάζ στον εαυτό σας