Και γραμμώνεις και καις θερμίδες…
Πρόκειται για ένα κυκλικό πρόγραμμα για όλο το σώμα με μικρά διαλείμματα που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση των καύσεων και τη μυική ενδυνάμωση.
Gym Info – Κυκλικό ονομάζεται ένα σετ ασκήσεων που εναλλάσσει το επίκεντρο από τα πόδια, στην κοιλιά και τους γλουτούς και στη συνέχεια σε χέρια, ώμους και πλάτη, έτσι ώστε να γυμνάζει αρμονικά και στο ίδιο πρόγραμμα όλο το σώμα.
Τι θα χρειαστείς; Ένα ζευγάρι βαράκια δύο κιλών, ένα λάστιχο και μια μπάλα Pilates.
