Βρίσκεσαι ήδη σε κάποιο νησί; Έχεις ετοιμάσει βαλίτσες για τον αγαπημένο σου προορισμό; Πετσέτες, μαγιό, φωτογραφική μηχανή, γυαλιά ηλίου, νεσεσέρ… Διαιτολόγιο πήρες; Ναι, ναι! Σου έχουμε τη δίαιτα με την οποία θα απολαύσεις τις διακοπές σου τρώγοντας έξω, ενώ παράλληλα χάνεις κιλά! Για να επιστρέψεις σπίτι ανάλαφρη τόσο στη διάθεση, όσο και στο σωμα…
Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Έρικα Νταουτίδου ετοίμασε το μενού των διακοπών με επιλογές για όλα τα γούστα. Σε πιτσαρία, σε σουβλατζίδικο, σε ταβέρνα και ψαροταβέρνα ή στην κρεπερί! “Το βραδινό φαγητό είναι συνήθως σε κάποια ταβέρνα ή εστιατόριο και η κατανάλωση αλκοόλ συχνά ξεπερνά «το μέτρο». Στο χέρι μας είναι να διατηρήσουμε το βάρος μας για ολόκληρο το καλοκαίρι και γιατί όχι, να πετύχουμε και απώλεια βάρους!” επισημαίνει η διαιτολόγος.
1. Πίτσα και μακαρονάδα στις διακοπές…
Δεν μπορεί! Όλο και κάποιο ιταλικό ή πιτσαρία θα βρεθεί στο δρόμο σου! Γίνεται να πεις όχι; Μην πεις όχι… Πες ΝΑΙ, διάλεξε σωστά και κράτησε τη δίαιτα στις διακοπές χωρίς να αισθάνεσαι άσχημα, πως πρέπει να είσαι η “παράξενη” της παρέας που δεν μπορεί να φάει τίποτα! Δες περισσότερα στο διαιτολόγιο που ακολουθεί…
2. Άλλη μια νύχτα στο νησί τελειώνει και ο τελευταίος σταθμός είναι όπως πάντα η κρεπερί! Το ήξερες πως μπορείς να διαλέξεις ανάμεσα σε μία γλυκιά ή μία αλμυρή κρέπα; Την προβλέπει άλλωστε η δίαιτα των διακοπών σου. Καλό; Δες περισσότερα στο μενού της Κλινικής Διαιτολόγου Διατροφολόγου Έρικας Νταουτίδου.
