Το debate των ημερών είναι ένα… Είναι αλήθεια ή όχι; Τελείωσε το καλοκαίρι τώρα που μπήκε ο Σεπτέμβρης; Αντί να “ψυχοπλακώνεσαι”, δες το θετικά:
– ΝΑΙ, αν με τον όρο καλοκαίρι εννοείς τις διακοπές, αυτό μάλλον τελείωσε. Καιρός να πιάσεις δουλειά – με ασκήσεις για όλο το σώμα – για να χάσεις τα κιλά των διακοπών.
– ΟΧΙ, αν summer για εσένα σημαίνει γαλάζιος ουρανός, ήλιος και θάλασσα, τότε εξακολουθείς να ζείς σε καλοκαιρινούς ρυθμούς.
Η Μάντη Περσάκη ετοίμασε για εσένα ένα fitness πρόγραμμα για όλο το σώμα… για να βάλεις τις βάσεις για το ιδανικό κορμί, χειμώνα-καλοκαίρι!
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Ακολούθησε την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη στις ασκήσεις βήμα, βήμα!
– Εκτέλεσε τρία σετ από 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση και προχώρησε αμέσως στην επόμενη.
– Αφού ολοκληρώσεις όλες τις ασκήσεις επανάλαβε όλο το πρόγραμμα δύο ακόμη φορές
– Προσπάθησε να είσαι συνεπής, επιστρέφοντας στις ασκήσεις τρεις φορές την εβδομάδα.
Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε την Μάντη Περσάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων
