Φθινόπωρο δεν σημαίνει μόνο πρωτοβρόχια και φύλλα που πέφτουν… Φθινόπωρο σημαίνει και νέα τρόφιμα, φρέσκα φρούτα, ξεχωριστά λαχανικά και τροφές που μόνο καλό μπορεί να κάνουν στη γραμμή και τη σιλουέτα σου.
Φτιάχνουμε με τη βοήθεια της Κλινικού Διαιτολόγου Διατροφολόγου Γεωργίας Καπώλη τη λίστα με όσα δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις στο τραπέζι σου.
“Αποτελούν τροφές χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου και μηδενικής περιεκτικότητας σε λίπος, συμβάλλοντας στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και της λειτουργίας του πεπτικού.” Ιδανικά δηλαδή για να αδυνατίσεις απολαυστικά.
“Ταυτόχρονα είναι σημαντικές πηγές βιταμινών και αντιοξειδωτικών, που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και προφυλάσουν από τις ιώσεις και τα κρυολογήματα” συμπληρώνει η διαιτολόγος. Τι άλλο θέλεις για να πειστείς;
Η εποχή λοιπόν επιβάλει να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή 5-7 μερίδες από τα ακόλουθα φρούτα και λαχανικά.
Κάνε “κλικ” εδώ…
