Το νερό είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Οι άνθρωποι μπορεί να ζήσουν επί έξι εβδομάδες χωρίς καθόλου τροφή, αλλά χωρίς νερό δύσκολα αντέχουν πάνω από μία εβδομάδα. Πόσο νερό, όμως, χρειάζονται τα παιδιά; Η αμερικανική Ακαδημία Διατροφής & Διαιτητικής (AND), λέει ότι η απάντηση εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος και το φύλο του παιδιού.
Άλλοι σημαντικοί παράγοντες είναι η περιβαλλοντική θερμοκρασία και υγρασία, το επίπεδο της δραστηριότητας του παιδιού και η γενικότερη κατάσταση της υγείας του.