Η σωστή ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία σας. Μάλιστα, η μη κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πονοκεφάλους, δερματικά προβλήματα, μυϊκές κράμπες, χαμηλή αρτηριακή πίεση και γρήγορο καρδιακό ρυθμό.
Οι ειδικοί συνιστούν γενικά να πίνετε αρκετά ποτήρια νερό την ημέρα για να καλύψετε τις ανάγκες ενυδάτωσης.
Ωστόσο, αν και το να πίνετε αρκετό νερό είναι πολύ σημαντικό, μπορείτε επίσης να το πάρετε από τρόφιμα. Υπάρχουν πολλά υγιεινά τρόφιμα που μπορούν να συνεισφέρουν μια μεγάλη ποσότητα νερού στη διατροφή σας.