weather-icon °C AΘΗΝΑ

Πόση βιταμίνη D χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας – Σε ποιες τροφές θα την βρείτε

Πόση βιταμίνη D χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας – Σε ποιες τροφές θα την βρείτε

Η έκθεση στον ήλιο είναι ένας εύκολος και αξιόπιστος τρόπος για τους περισσότερους ανθρώπους για να πάρετε τη βιταμίνη D που χρειάζεστε.

Υποθέτοντας ότι το άτομο δεν παίρνει παράγει καθόλου βιταμίνη D από τον ήλιο -και ταυτόχρονα ότι αυτό το άτομο παίρνει επαρκείς ποσότητες ασβεστίου- οι ειδικοί προτείνουν να παίρνει τις ακόλουθες ποσότητες της βιταμίνης D από τη διατροφή, ή τα συμπληρώματα διατροφής.

Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr

#TAGS MM