Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος, μπορούν να σε βοηθήσουν το ίδιο εύκολα να χτίσεις μύες, να χάσεις λίπος και να αποκτήσεις το αθλητικό σώμα που πάντα ήθελες. Σήμερα θα ασχοληθούμε με το διάσημο σχοινάκι.
Δεν χρειάζεται να είσαι μποξέρ για να το χρησιμοποιήσεις, δεν απαιτεί συγκεκριμένο χώρο διεξαγωγής και δε χρειάζεται να αφιερώσεις πολλή ώρα για να κάψεις θερμίδες.