Το «γιαπωνέζικο περπάτημα» το νέο viral trend, και χρειάζεται μόνο 30 λεπτά – Ξεχάστε τα 10.000 βήματα την ημέρα
Μέσα σε μόλις 30 λεπτά, μπορεί κανείς να αποκομίσει 10 φορές περισσότερα οφέλη από τα 10.000 βήματα ημερησίως
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
Οι λόγοι που πρέπει να βγαίνετε για περπάτημα μετά το φαγητό
Δεν χρειάζεται έντονη άσκηση, όπως τζόκινγκ, αφού ακόμα και 10 λεπτά χαλαρού περίπατου είναι αρκετά για να ενισχύσουν την υγεία και την συνολική ευεξία
Ιταλία: Η Φλωρεντία αναδείχθηκε ως η καλύτερη πόλη στον κόσμο για περπάτημα
Η μαγευτική πόλη της Ιταλίας αποτελεί πόλο έλξης για τους λάτρεις της τέχνης, της ιστορίας και της αρχιτεκτονικής
5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να περπατάτε μετά το βραδινό γεύμα
Τα οφέλη που προσφέρει το περπάτημα έστω και για 15 λεπτά μετά το φαγητό
Υοutuber έκανε 250.000 βήματα μέσα σε μια εβδομάδα και έμεινε άναυδος με τα αποτελέσματα
Πριν από αυτή την ακραία πρόκληση, ο 28χρονος ζυγίστηκε για να παρακολουθήσει την πρόοδό του
Πόσο καιρό χρειάζεται να περπατάτε κάθε μέρα για να χάσετε βάρος
Το περπάτημα είναι μια ήπια μορφή άσκησης και ένας εύκολος τρόπος να κάψετε θερμίδες και να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος
Γιατί η Θεσσαλονίκη χαρακτηρίζεται «πόλη των 15 λεπτών» σε έρευνα του ΑΠΘ - Τι διαπιστώνουν οι ειδικοί
Είναι η Θεσσαλονίκη η πόλη όπου μπορείς να «πεταχτείς» παντού για τις βασικές σου ανάγκες περπατώντας το πολύ 15 λεπτά; Θετικά αποφαίνονται,...
Soft Hiking: Η τάση που συνδυάζει πεζοπορία στα ταξίδια
Soft hiking ή αλλιώς «απαλή πεζοπορία». Η πεζοπορία είναι μια από τις πλέον διαδεδομένες και λαοφιλής δραστηριότητες που επιλέγεται από...
Περπάτημα: Πόσα βήματα χρειάζεται να κάνουμε τη μέρα για να ζήσουμε πολλά χρόνια
Αν θέλουμε να ζήσουμε πολλά και καλά χρόνια, ασφαλώς πρέπει να περπατάμε καθημερινά. Ωστόσο δεν είναι απαραίτητο να κάνουμε 10.000 βήματα...
Νέα έρευνα: Όσο περισσότερο περπατάμε, τόσο μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου
Η μεγαλύτερη παγκόσμια έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερο περπατάμε τόσο μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου.
Ακόμα και λίγα βήματα την ημέρα...
Έρευνα: 500 έξτρα βήματα τη μέρα μειώνουν 14% τον κίνδυνο για την καρδιά ενός ηλικιωμένου
Οι άνθρωποι άνω των 70 ετών που κάνουν 500 επιπρόσθετα βήματα καθημερινά, έχουν 14% μικρότερη πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο, δείχνει...
Αρκούν 11 λεπτά γρήγορου περπατήματος καθημερινά για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου
Ο ένας στους δέκα πρόωρους θανάτους θα μπορούσαν να αποφευχθούν αν όλοι οι άνθρωποι ήσαν περισσότερο δραστήριοι σωματικά, εκτιμά μια...
Έρευνα: 45 λεπτά περπάτημα την ημέρα, μας χαρίζουν περισσότερα χρόνια ζωής
Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Circulation, αξιολόγησε τη συσχέτιση μεταξύ του χρόνου...
