Η άσκηση επί μόλις 2 λεπτά τη φορά, πολλές φορές μέσα στην ημέρα, είναι προτιμότερη από την παντελή έλλειψή της, σύμφωνα με τις νέες οδηγίες του αμερικανικού υπουργείου Υγείας. Οι αντίστοιχες οδηγίες του 2008, οι οποίες ίσχυαν έως τώρα, ανέφεραν ότι η οποιαδήποτε άσκηση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 10 λεπτά για να ωφελήσει την υγεία.
Ωστόσο μελέτες των τελευταίων ετών έδειξαν ότι ακόμα και 2 λεπτά μπορεί να παράσχουν βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη στην υγεία.
