Η επαφή με ένα κατοικίδιο μειώνει την ορμόνη του στρες!

Τι δείχνουν έρευνες σχετικά με την επαφή μας με τα κατοικίδια. Εάν έχετε κατάθλιψη, δείτε με ποιους τρόπους μπορούν να σας βοηθήσουν τα κατοικίδια ζώα.

Είναι δυνατόν το νιαούρισμα αγάπης από μία γάτα ή το χαρούμενο κούνημα της ουράς ενός σκύλου να βοηθήσει ένα άτομο που έχει κατάθλιψη;

Η απάντηση είναι κατηγορηματική: Ναι!

“Τα κατοικίδια προσφέρουν μια άνευ όρων αγάπη που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τους ανθρώπους με κατάθλιψη”, υποστηρίζει ο δρ Ian Cook, ψυχίατρος και διευθυντής του Προγράμματος Έρευνα της Κατάθλιψης στο αμερικανικό πανεπιστήμιο UCLA. Έρευνες δείχνουν ότι τα κατοικίδια ζώα μπορούν να μειώσουν το στρες και να βελτιώσουν την ψυχική διάθεση των ανθρώπων. Εκτός αυτού, τα κατοικίδια βοηθούν ορισμένα άτομα με κατάθλιψη να αισθανθούν καλύτερα.

Εάν έχετε κατάθλιψη, δείτε με ποιους τρόπους μπορούν να σας βοηθήσουν τα κατοικίδια ζώα:

Απλή αγάπη. Πολλές φορές οι σχέσεις μας με την οικογένεια και τους αγαπημένους μας γίνονται περίπλοκες και ξεφτίζουν. Ένα κατοικίδιο ζώο είναι το αντίδοτο σε αυτό. Θα σας κάνει να νιώσετε απλή αγάπη, άνευ όρων ουσιαστικά. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως πληγώσετε τα συναισθήματά του με κάτι που θα πείτε ή μήπως σας δώσει συμβουλές που δεν είναι για το καλό σας. Εφόσον το φροντίζετε όπως πρέπει και το αγαπάτε, το ζώο θα επιστρέψει την αγάπη αυτή σε πολλαπλάσιο βαθμό.

Ευθύνη. Ίσως νομίζετε ότι δεν μπορείτε να αναλάβετε τη φροντίδα ενός κατοικίδιου ζώου, όταν το να φροντίσετε τον ίδιο τον εαυτό σας μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο από μόνο του, ειδικά σε άτομα με κατάθλιψη. Αλλά οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι προσθέτοντας λίγη ευθύνη για ένα άλλο άτομο, όπως ένα κατοικίδιο, μπορεί να βοηθήσει. Προσθέτει μια νέα και θετική διάσταση στη ζωή σας. Θα σας δώσει μια νέα αίσθηση της δικής σας αξίας και σημασίας στη ζωή. Θα σας υπενθυμίσει ότι μπορείτε να κάνετε περισσότερα από όσα νομίζετε μέσα στις αρνητικές σκέψεις που γεμίζουν συχνά το μυαλό σας.

Δραστηριότητα και εγρήγορση. Έρχονται περίοδοι που μόλις και μετά βίας καταφέρνετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι ή τον καναπέ. Τότε είναι που χρειάζεστε περισσότερη σωματική δραστηριότητα, για να επανέλθετε. Τα κατοικίδια θα συμβάλλουν και προς αυτό τον στόχο. Θα σας “υποχρεώσουν” να τα πάτε βόλτα, ή στον κτηνίατρο, ή να παίξετε μαζί τους. Μια -έστω μικρή- επιπλέον σωματική δραστηριότητα είναι καλή για την σωματική και ψυχική σας υγεία.

Ρουτίνα. Το να μπείτε σε ένα καθημερινό πρόγραμμα θα σας βοηθήσει σημαντικά σε περιόδους κατάθλιψης. Η φυσική ρουτίνα ενός ζώου (πρωινό ξύπνημα, να του βάλετε να φάει, να το κάνετε βόλτα κλπ) θα σας βοηθήσει να βάλετε και την υπόλοιπη ζωή σας σε μια σειρά.

Συντροφιά. Η κατάθλιψη μπορεί να σας απομονώσει. Μπορεί να σας κάνει να αποτραβηχτείτε από τους φίλους και τους αγαπημένους σας. Εάν έχετε ένα κατοικίδιο ζώο, δεν θα είστε ποτέ μόνοι. Αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά στην ζωή σας.

Κοινωνική αλληλεπίδραση. Με ένα κατοικίδιο ζώο θα κάνετε αναγκαστικά περισσότερες κοινωνικές επαφές. Μπορεί να συνομιλήσετε με άλλους στον δρόμο, στο πάρκο ή στον χώρο αναμονής στον κτηνίατρο. Τα κατοικίδια έχουν αυτόν το “μαγικό” τρόπο να “σπάνε τον πάγο” μεταξύ δύο αγνώστων μεταξύ τους ανθρώπων.

Επαφή. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα όταν έχουν φυσική επαφή με άλλους. Τα κατοικίδια προσφέρουν κάτι παρόμοιο. Υπάρχει κάτι το καταπραϋντικό στο απλό χάιδεμα μιας γάτας, ή ενός σκύλου στην αγκαλιά σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι χάιδεμα ενός κατοικιδίου μπορεί να μειώσει τον καρδιακό σας ρυθμό και να σας ηρεμήσει.

Καλύτερη υγεία. Έρευνες έδειξαν ότι η ιδιοκτησία ενός σκύλου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τις ορμόνες του στρες και να αυξήσει τα επίπεδα εκείνων των χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, οι οποίες σας κάνουν να νιώθετε όμορφα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Υγεία Τελευταίες ειδήσεις

COVID-19: Μάσκες και αποστάσεις ΔΕΝ σώζουν από τη διάδοση των μικρών σταγονιδίων – Τι αποκάλυψε νέα έρευνα!

COVID-19: Μάσκες και αποστάσεις ΔΕΝ σώζουν από τη διάδοση των μικρών σταγονιδίων – Τι αποκάλυψε νέα έρευνα!

Να φοράτε μάσκα, να κρατάτε αποστάσεις από τους γύρω σας και να αποφεύγετε τον συνωστισμό είναι οι συνηθισμένες συστάσεις για τον περιορισμό της πανδημίας COVID-19. ... Διαβάστε περισσότερα
ΑΧΕΠΑ: Πάνω από 20 τα κρούσματα στους υγειονομικούς – Συνεχίζεται η ιχνηλάτηση

ΑΧΕΠΑ: Πάνω από 20 τα κρούσματα στους υγειονομικούς – Συνεχίζεται η ιχνηλάτηση

Η μεγάλη διασπορά του κορονοϊού στα μεγάλα αστικά κέντρα της Αθήνας και της Θεσσαλονίκης φέρνει κρούσματα σε νοσοκομεία. Και κυρίως στις πιο εκτεθειμένες ομάδες, που ... Διαβάστε περισσότερα
Ο καφές συνδέεται με τη νόσο Πάρκινσον: Τι έδειξε μεγάλη έρευνα

Ο καφές συνδέεται με τη νόσο Πάρκινσον: Τι έδειξε μεγάλη έρευνα

Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια προοδευτική εγκεφαλική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από τρόμο (τρέμουλο), ακαμψία στα άκρα και τον κορμό και προβλήματα κίνησης και ισορροπίας. ... Διαβάστε περισσότερα
Κορονοϊός: 170 θάνατοι στους άνω των 65 ετών μέσα σε ένα μήνα – Δραματική έκκληση στους νέους για τη χρήση μάσκας

Κορονοϊός: 170 θάνατοι στους άνω των 65 ετών μέσα σε ένα μήνα – Δραματική έκκληση στους νέους για τη χρήση μάσκας

Η καθολική χρήση μάσκας σημαντικότερος σύμμαχος στην προσπάθεια για να αναχαιτιστεί ο κορονοϊός. Μπορεί να προστατεύσει σχεδόν όσο ένα εμβόλιο. Ανησυχία για τον φονικό ιό ο οποίος μεταδίδεται από τη μια γενιά στην άλλη.
Αυνανισμός: Μύθοι και αλήθειες για τις… επιπτώσεις του

Αυνανισμός: Μύθοι και αλήθειες για τις… επιπτώσεις του

Ο αυνανισμός είναι μια φυσιολογική και υγιής σεξουαλική δραστηριότητα με λίγες παρενέργειες. Πολλοί παράξενοι ισχυρισμοί περιβάλλουν τον αυνανισμό, όπως ότι προκαλεί… τύφλωση, αλλά οι περισσότερες ... Διαβάστε περισσότερα
Κοντοζαμάνης: «Έτοιμοι για το καλό και το κακό σενάριο» – Πόσες κενές ΜΕΘ Covid υπάρχουν σήμερα

Κοντοζαμάνης: «Έτοιμοι για το καλό και το κακό σενάριο» – Πόσες κενές ΜΕΘ Covid υπάρχουν σήμερα

Το σύστημα Υγείας αντέχει ακόμη, αν και μέχρι στιγμής δεν υπάρχει αύξηση της διασποράς του κορονοϊού στις μεγαλύτερες και περισσότερο ευάλωτες ηλικίες. Σε πλήρη ετοιμότητα ... Διαβάστε περισσότερα
Αδυνάτισμα: Τι είναι τελικά οι «καταραμένοι» υδατάνθρακες και ποιες τροφές να μην φοβάσαι

Αδυνάτισμα: Τι είναι τελικά οι «καταραμένοι» υδατάνθρακες και ποιες τροφές να μην φοβάσαι

Τουλάχιστον 23 επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες γενικά προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από εκείνα που είναι απλά χαμηλά σε ... Διαβάστε περισσότερα