Η ρουτίνα της καθημερινότητας μας και οι διάφορες υποχρεώσεις έχουν ως αποτέλεσμα αρκετές φορές να νιώθουμε υπερένταση και άγχος. Κάτι το οποίο έχει αρνητικό αντίκτυπο στην συμπεριφορά μας και εν γένει στην ψυχολογία μας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές, ώστε να καταπολεμήσετε το στρες και να νιώθετε μεγαλύτερη ευεξία. Γυμναστική: Η τακτική γυμναστική είναι ένας από ... Περισσότερα
Παιδιά προσχολικής ηλικίας 2 έως 5 παρουσιάζουν λιγότερα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης επειδή γεννιούνται και μεγαλώνουν σε περιοχές κοντά σε πράσινο όπως δάση, πάρκα και αυλές. Σύμφωνα με μελέτη που διεξήγαγαν ερευνητές του προγράμματος ECHO (Environmental Influences on Child Health Outcomes) των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, παιδιά μεταξύ 2 με 5 ετών που μένουν ... Περισσότερα
Η έλλειψη ύπνου δεν προκαλεί μόνο κούραση, αλλά μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική λειτουργία του ανθρώπου, να μειώσει τη θετική του διάθεση και να εκδηλώσει συμπτώματα άγχους. Αυτά διαπιστώνει μελέτη σχετικά με τον ύπνο δημοσίευσε η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία στο περιοδικό «Psychological Bulletin». Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής την Κάρα Πάλμερ από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο ... Περισσότερα
Στη σύγχρονη εποχή, με τους καταιγιστικούς ρυθμούς, πολλοί είναι οι εργαζόμενοι που εξαντλούνται ψυχικά και σωματικά. Αυτή η παρατεταμένη περίοδος κόπωσης, γνωστή ως burn-out, δεν συνιστά απλώς μια ψυχική κατάσταση αλλά ένα πραγματικό σύνδρομο που επηρεάζει πληθώρα εργαζομένων σε όλο τον κόσμο. Η επαγγελματική εξουθένωση εξελίσσεται σε στάδια, καθώς οι απαιτήσεις και οι εργασιακοί στρεσογόνοι ... Περισσότερα
Ιδιαίτερα προβλήματα προκαλεί το άγχος σε παιδιά μετά από μελέτες διαφόρρων ερευνητών. Μελετώντας την επίδραση του άγχους στα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών και έπειτα από έρευνες σε αρουραίους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος άλλαξε το επίπεδο ενεργοποίησης πολύ περισσότερων γονιδίων στον εγκέφαλο από ό,τι ένα χτύπημα στο κεφάλι. Οι ερευνητές απομάκρυναν προσωρινά νεογέννητους ... Περισσότερα
Κατάθλιψη, άγχος και χρόνιο στρες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα σε καρδιά και εγκέφαλο. Αυτό αποδεικνύουν δύο νέες μελέτες που θα παρουσιαστούν στις επιστημονικές συνεδρίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ. Μπορεί να είναι γνωστό ότι οι καταστάσεις ψυχικής υγείας αυξάνουν τους κινδύνους για κακή υγεία της καρδιάς, όμως νέα έρευνα εξετάζει τον ... Περισσότερα
Μία φώκια προσπαθούσε να χαλαρώσει σε παραλία στη Νότια Αφρική. Όμως, ο κόσμος καθημερινά την παρενοχλούσε και τελικά το ζώο δάγκωσε μία γυναίκα, με συνέπεια η φώκια να ξεψυχήσει από το στρες κατά τη μεταφορά της στον κτηνίατρο. Πρόκειται για μία ωταρία, ένα είδος φώκιας του νοτίου ημισφαιρίου, η οποία ξεκουραζόταν εδώ και μέρες σε ... Περισσότερα
Η κατάθλιψη και το άγχος θεωρείται εδώ και καιρό ότι σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Ωστόσο, τα διαθέσιμα στοιχεία δεν παρέχουν σαφείς αποδείξεις ώστε να τεκμηριωθεί η συσχέτιση. Οι γιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής), Γιάννης Ντάνασης και Θάνος Δημόπουλος ... Περισσότερα
Μια ανάλυση πολλαπλών ερευνών που δημοσιεύεται στο περιοδικό της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας «Cancer» αμφισβητεί την πεποίθηση ότι η κατάθλιψη και το άγχος αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Ορισμένες έρευνες έχουν υποστηρίξει ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της κατάθλιψης, του άγχους και της εμφάνισης καρκίνου, ενώ άλλες δεν έχουν βρει καμία ή έχουν βρει αμελητέα συσχέτιση. Στην παρούσα ... Περισσότερα
Προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, άγχος κι άλλα, εμφανίζουν περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς με αυτοάνοσα νοσήματα. Η πλειοψηφία από αυτούς, όμως, ερωτάται σπάνια ή ποτέ από τους γιατρούς για τα ζητήματα αυτά. Η εμφάνιση προβλημάτων ψυχικής υγείας από πολλούς ασθενείς με αυτοάνοσα νοσήματα είναι συμπέρασμα έρευνα του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ και του Βασιλικού Κολεγίου ... Περισσότερα
Η ψωρίαση μπορεί να προκαλέσει άγχος και το άγχος μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης, αναφέρει η Καίτη Αντωνοπούλου, γενική γραμματέας του σωματείου «ΚΑΛΥΨΩ». Η ψωρίαση είναι μια δερματική πάθηση που μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, φλεγμονή και ξεφλούδισμα των περιοχών του δέρματος. Συνδέεται με διάφορες παθήσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, του στρες ... Περισσότερα
Το άγχος των μαθητών και μαθητριών είναι δεδομένο στη διάρκεια των πανελλήνιων αλλά και των ενδοσχολικών εξετάσεων που προηγούνται. Ιδιαίτερα χρήσιμος είναι ένας οδηγός συμβουλών προς τους γονείς, ώστε να προσφέρουν εποικοδομητική βοήθεια στα παιδιά τους. Ήδη, έχουν αρχίσει οι ενδοσχολικές εξετάσεις για την Γ’ Λυκείου και παράλληλα και η αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλήνιες, ... Περισσότερα
Έρευνα – σοκ του ΕΚΠΑ για το άγχος! Περίπου 3.500 νέοι και νέες κάθε χρόνο στην Ελλάδα εμφανίζουν ψυχωσικά συμπτώματα λόγω κάποιου στρεσογόνου γεγονότος, όπως οι Πανελλήνιες εξετάσεις. Σύμφωνα με μελέτη του ΕΚΠΑ και του καθηγητή Ψυχιατρικής Α’ Πανεπιστημιακής Κλινικής και αναπληρωτή Δ/τη του ΕΠΙΨΥ, Νίκο Κ. Στεφανή το πρώτο ψυχωσικό επεισόδιο εμφανίζεται συνήθως στη ... Περισσότερα
H τραγουδίστρια Έλι Γκούλντινγκ (Ellie Goulding) προσπαθεί να αντιμετωπίσει το άγχος εδώ και χρόνια. Και παρά τα δεκατρία χρόνια επιτυχίας στα διεθνή charts, ακόμα φοβάται ότι θα της συμβεί κάτι κακό. Μιλώντας στην βρετανική εφημερίδα «Independent», η Έλι Γκούλντινγκ (Ellie Goulding) εξομολογήθηκε ότι παλεύει με το άγχος της πριν ακόμα και το πρώτο της άλμπουμ, ... Περισσότερα
Οι περιστασιακές εκδηλώσεις άγχους αποτελούν φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μας. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αγχώδεις διαταραχές, ωστόσο, συνήθως εμφανίζουν συχνές, έντονες και διαρκείς εκδηλώσεις του άγχους τους, που πολύ συχνά εμφανίζονται με τη μορφή κρίσεων άγχους ή πανικού. Πολλές φορές, όμως, τα σημάδια που φανερώνουν την ύπαρξη μιας αγχώδους διαταραχής δεν είναι τόσο πρόδηλα, εκδηλώνονται, ... Περισσότερα
Νέα έρευνα Ολλανδών επιστημόνων υποστηρίζει ότι η κατάθλιψη και το άγχος των μητέρων κατά την εγκυμοσύνη συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης άσθματος και άλλων προβλημάτων των πνευμόνων αργότερα στα παιδιά τους. Σύμφωνα με την έρευνα ο κίνδυνος αναπνευστικών παθήσεων αργότερα στη ζωή σχετίζεται (και) με την έκθεση ενός παιδιού, όταν ακόμη βρίσκεται στη μήτρα, στις ... Περισσότερα
Τι δείχνουν έρευνες σχετικά με την επαφή μας με τα κατοικίδια. Εάν έχετε κατάθλιψη, δείτε με ποιους τρόπους μπορούν να σας βοηθήσουν τα κατοικίδια ζώα. Είναι δυνατόν το νιαούρισμα αγάπης από μία γάτα ή το χαρούμενο κούνημα της ουράς ενός σκύλου να βοηθήσει ένα άτομο που έχει κατάθλιψη; Η απάντηση είναι κατηγορηματική: Ναι! “Τα κατοικίδια ... Περισσότερα
Η γιόγκα φέρνει δραστικά αποτελέσματα κατά του άγχους, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Όπως προκύπτει από αυτή την έρευνα, τουλάχιστον οι μισοί ενήλικες που κάνουν γιόγκα εμφανίζουν βελτίωση των συμπτωμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Όμως, η ψυχοθεραπεία και συγκεκριμένα η γνωσιακή – συμπεριφοριστική θεραπεία είναι ακόμη πιο αποτελεσματική, φέρνοντας αποτελέσματα στο 70% όσων ... Περισσότερα
Σημαντική αύξηση των επιπέδων άγχους τους κατά την πρώτη εβδομάδα του lockdown εμφάνισαν περισσότερες από τις μισές των εγκύων που έλαβαν μέρος σε έρευνα με τίτλο «Η επίδραση της γενικευμένης καραντίνας (total lockdown) στην ψυχική υγεία των εγκύων στην Ελλάδα», που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Psychiatry and Clinical Neuroscience». Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε πληθυσμό εγκύων γυναικών ... Περισσότερα
ΕΙΔΗΣΕΙΣ – ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ: Το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένους χειρισμούς κατά την οδήγηση, την αύξηση των κυκλοφοριακών παραβάσεων και την πρόκληση τροχαίων συμβάντων. Η οδήγηση κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορονοϊού δημιουργεί ένα επιπρόσθετο άγχος στους οδηγούς. Φυσικά αν αυτό το άγχος είναι σε μέτριο βαθμό τότε μπορούμε να το χαρακτηρίσουμε ευεργετικό ... Περισσότερα