Τι να κάνετε με το… κουτάλι για να δείτε αν σας λείπει ύπνος! [vid]

Ο μακροχρόνια ανεπαρκής σε ποιότητα και ποσότητα ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια στέρηση ύπνου. Η ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος μεταβάλλεται ανά περιόδους. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο όσο μεγαλώνει ηλικιακά. Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας χρειάζεται 7-9 ώρες συνεχούς ύπνου. Ένα παιδί χρειάζεται πολύ περισσότερο και οι ηλικιωμένοι συχνά χρειάζονται ελαφρώς λιγότερες ώρες ύπνου.

Υγεία: Περισσότερα άρθρα

15:36 21.01.26

Γαλακτομικά υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας σύμφωνα με μακροχρόνια μελέτη στη Σουηδία

Η άνοια καθίσταται ολοένα και συχνότερη καθώς ο πληθυσμός γηράσκει

06:00 21.01.26

Ενδοφακοί: Πώς η επέμβαση για καταρράκτη διορθώνει τη μυωπία και άλλα διαθλαστικά προβλήματα

Το θόλωμα της όρασης που χαρακτηρίζει τον καταρράκτη δείχνει να αρχίζει σε ολοένα μικρότερες ηλικίες

16:11 20.01.26

Παχυσαρκία: Χειρουργική ή φαρμακευτική αντιμετώπιση για μακροχρόνια υγεία

Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια κατάσταση που επηρεάζει ολόκληρο τον οργανισμό, την καθημερινότητα, την ψυχολογία και τη συνολική ποιότητα ζωής

11:12 20.01.26

Ο Ολύμπιος Παπαδημητρίου στο Health Talks: Έρχεται το χάπι – επανάσταση για το αδυνάτισμα

Στο πρώτο επεισόδιο «Health Talks» του iatropedia για το 2026, η Γιάννα Σουλάκη υποδέχεται τον άνθρωπο που γνωρίζει τα πάντα για τα φάρμακα αδυνατίσματος....