Ο Russ Cook, κατάφερε και έκανε το ακατόρθωτο, να διασχίζει με τρέξιμο όλο το μήκος της Αφρικής και να μείνει το όνομά του στην ιστορία. Ο βρετανός Russ Cook, γνωστός και ως ‘Hardest Geezer‘ έγινε ο πρώτος άνθρωπος στον κόσμο που χθες Κυριακή (07.04.2024) ολοκλήρωσε με τρέξιμο τη διαδρομή των 10.100 μιλίων από το Ακρωτήριο ... Περισσότερα
Με τη βοήθεια ενός φυσιολόγου άσκησης, θα δούμε μερικά διαφορετικά σενάρια για το πόσο θα πρέπει να μπορείτε να τρέχετε αδιάκοπα και για το πώς μπορείτε να χτίσετε περισσότερη αντοχή. Το τρέξιμο, ακόμη και σε μικρές δόσεις, ωφελεί ποικιλοτρόπως την υγεία: από βελτιωμένη υγεία της καρδιάς έως αυξημένη οστική πυκνότητα. Αλλά ο καθένας έχει διαφορετικό ... Περισσότερα
Λένε πως το τρέξιμο είναι φάρμακο. Και μάλλον είναι αλήθεια! Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική κάνει καλό στον οργανισμό μας αλλά και στην ψυχολογία μας πολλές φορές. Το τρέξιμο έχει τις δικές του ευεργετικές ιδιότητες. Γιατί το τρέξιμο κάνει καλό Όραση Οι άνθρωποι που τρέχουν πάνω από 56 χιλιόμετρα την εβδομάδα έχουν κατά 54% λιγότερες ... Περισσότερα
Τεράστια είναι τα οφέλη που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος στην υγεία του μετά από καθημερινή σωματική δραστηριότητα 20-25 λεπτών. Συγκεκριμένα μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «British Journal of Sports Medicine». ... Περισσότερα
Ο Lenny Maughan τρέχει στους δρόμους του Σαν Φρανσίσκο και μετατρέπει τις διαδρομές του σε τέχνη, επιλέγοντας μονοπάτια που όταν τα δεις σε χάρτη σχηματίζουν εικόνες! Τα τελευταία τέσσερα χρόνια, ο Lenny μετατρέπει τις διαδρομές του σε τέχνη. Τα μονοπάτια του μέσα στην πόλη είναι προσεκτικά επιλεγμένα, έτσι ώστε, σε έναν χάρτη, να σχηματίζουν εικονογραφήσεις ... Περισσότερα
Επιβάρυνση στις αρθρώσεις, τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους μπορεί να προκαλέσει το τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες όπως ή άσφαλτος ή τα πεζοδρόμια, που πολλοί προτιμούν αυτό τον καιρό, μόλις πατήσουν στο κινητό τους, το πλήκτρο για τη μετάβαση 6 εν μέσω του lockdown. Και μάλιστα η εν λόγω επιβάρυνση μπορεί σύμφωνα με τους ... Περισσότερα
Τζόκινγκ γύρω από την ευρωπαϊκή γειτονιά και το πάρκο Σενκαντενέρ επέλεξε να κάνει η Πρόεδρος της Κομισιόν, για να “γιορτάσει” την Ημέρα χωρίς Αυτοκίνητο. ”Απολαμβάνοντας τη σημερινή ημέρα χωρίς αυτοκίνητα στις Βρυξέλλες με πρωινό τρέξιμο. Ο καλύτερος τρόπος για να γεμίσουν οι μπαταρίες και να γιορτάσουμε την ευρωπαϊκή εβδομάδα κινητικότητας” έγραψε στον λογαριασμό της στο τουίτερ, ... Περισσότερα
Καλοκαίρι και άσκηση; Τι απαντούν επιστήμονες του ΤΕΦΑΑ για ένα ερώτημα που μπορεί να έχει... διαφορετικές απαντήσεις αναλόγως και τον άνθρωπο.
Και κάτι που δεν είχαμε ξαναδεί από τον πρωθυπουργό Αλέξη Τσίπρα. Ο κ. Τσίπρας όταν έμεινε στον Λευκό Οίκο, φόρεσε τα αθλητικά του και βγήκε για τρέξιμο!