ΥΠΝΟΣ Archives

06:07 07.06.24

Γνωρίζατε ότι ορισμένες τροφές, εκτός από την προφανή… ένοχη καφεΐνη, μπορούν να σας στερήσουν τον ήρεμο ύπνο; Δυσκολεύεστε στον ύπνο;...

10:31 26.05.24

Σε περίπτωση που σας πιάσει βραδινή λιγούρα καθώς κάθεστε στον καναπέ σας, παρακολουθώντας ταινία και θέλετε να καταναλώσετε κάποιο...

11:01 14.04.24

Η συμπλήρωση, κατά μέσο όρο, 7-9 ωρών ύπνου τη νύχτα αποτελεί ένα σημαντικό δείκτη για την σωματική και ψυχική μας υγεία. Τόσο η αϋπνία...

08:03 12.04.24

Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα αν κρυολογήσετε, είναι -χωρίς αμφιβολία- το «μπούκωμα» στη μύτη, το οποίο σας ταλαιπωρεί, επειδή...

16:04 23.02.24

Η κακή στάση σώματος όταν ξαπλώνετε μπορεί να γίνει από μόνη της η υποκείμενη αιτία που πονάει η μέση σας γενικότερα. Αυτό συμβαίνει...

09:17 22.12.23

Η έλλειψη ύπνου δεν προκαλεί μόνο κούραση, αλλά μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική λειτουργία του ανθρώπου, να μειώσει τη θετική...

17:50 21.12.23

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία καθώς αν ένας άνθρωπος δεν μπορεί να κλείσει τα μάτια του για επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ,...

20:22 10.12.23

Πώς ο ύπνος επηρεάζει το βάρος; Συνδέεται ο βραδινός ύπνος με το βάρος που βάζουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας και πώς, αν αλλάξουμε...

08:02 08.12.23

Η αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή του ύπνου, η οποία έχει συμπτώματα και μπορεί να είναι χρόνια. Η αϋπνία συνήθως αφορά: δυσκολία στο...

10:08 14.11.23

Σοβαρά προβλήματα στις γυναίκες και ιδιαίτερα σε αυτές που βρίσκονται μετά την εμμηνόπαυση προκαλεί η έλλειψη ύπνου. Σύμφωνα με μελέτη...

14:38 31.10.23

Μεγάλη μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «JAMA Neurology» έδειξε ότι άτομα άνω των 60 που δεν κάνουν βαθύ ύπνο, κινδυνεύουν περισσότερο...

08:01 02.09.23

Ο ανεπαρκής ύπνος, που προκαλείται από οργανικές ή ψυχολογικές αιτίες, μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην υγεία των ανδρών, συμπεριλαμβανομένης...

16:03 21.08.23

Ο ύπνος είναι ένας απαραίτητος παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του ανθρώπου. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την...

08:02 19.08.23

Η καρδιαγγειακή νόσος (CVD) εξακολουθεί να είναι η πιο σημαντική αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως, με κατ' εκτίμηση 18,6 εκατομμύρια θανάτους...

16:04 08.08.23

Το σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας, ή αλλιώς σύνδρομο της άπνοιας στον ύπνο (ΣΑΥ) και υπνο-απνοϊκό σύνδρομο, είναι μία σοβαρή διαταραχή,...

16:01 04.08.23

Η μελατονίνη είναι γενικά ασφαλής για βραχυπρόθεσμη χρήση. Σε αντίθεση με πολλά φάρμακα ύπνου, η μελατονίνη είναι απίθανο να προκαλέσει...