Κυριακή, 22 Μαΐ
20oC Αθήνα

ΥΠΝΟΣ

Έρευνα για την καρδιά: Τι έδειξε για όσους πέφτουν για ύπνο μεταξύ 10 και 11 το βράδυ

Η καρδιαγγειακή νόσος (CVD) εξακολουθεί να είναι η πιο σημαντική αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως, με κατ’ εκτίμηση 18,6 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο. Οι πιο άμεσα τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου είναι: η υπέρταση η παχυσαρκία ο διαβήτης το κάπνισμα και η υπερχοληστερολαιμία Επίσης, ο καλής ποιότητας ύπνος συμβάλλει σημαντικά στη γενική υγεία και ευεξία ενός ατόμου. Αν και ... Περισσότερα

Τι πρέπει να προσέχουν όσοι κάνουν δίαιτα – Τι δείχνουν νέες έρευνες

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτηση των όποιων χαμένων κιλών, όπως δείχνει μία νέα δανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σίγκνε Τόρεκοφ, που έκαναν τη σχετική ... Περισσότερα

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος και οδηγεί σε παχυσαρκία

Το σωματικό βάρος αυξάνει η έλλειψη ύπνου, καθώς ουσιαστικά προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας χωρίς να μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη και οδηγεί σε κεντρική παχυσαρκία, σύμφωνα με νέα μελέτη από τη Mayo Clinic στις ΗΠΑ, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of the American College of Cardiology (JACC). Η μελέτη συμπεριέλαβε 12 υγιή, ... Περισσότερα

Όποιος κοιμάται λίγες ώρες κάθε βράδυ έχει 60% αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη

Πολλοί απο εμάςς κάποιες νύχτες δεν κοιμόμαστε καλά, ή κοιμόμαστε λιγότερο απ’ ό,τι συνήθως ή απ’ ό,τι συμβουλεύουν οι ειδικοί. Το πόσες ώρες κοιμάστε το βράδυ δεν παίζει ρόλο μόνο στην σωματική και ψυχική σας διάθεση την επόμενη μέρα. Αυτό μπορεί να είναι το λιγότερο από τις ανησυχίες σας με την πάροδο του χρόνου. Μια ... Περισσότερα

Κορονοϊός: Η υπνική παράλυση πιθανή παρενέργεια σε ασθενείς με τη μετάλλαξη Όμικρον

Μία πιθανή παρενέργεια σε ασθενείς που έχουν προσβληθεί από τη μετάλλαξη Όμικρον του κορονοϊού, εξετάζουν ειδικοί. Ο λόγος για την υπνική παράλυση.  Σύμφωνα με τη “Mirror” και τη “Daily Mail”, ειδικοί εξετάζουν κατά πόσο αυτή η διαταραχή στον ύπνο μπορεί να οφείλεται στον κορονοϊό. Βρετανική μελέτη διαπίστωσε ότι πολλοί ασθενείς με κορονοϊό έχουν αναφέρει διαταραχές ... Περισσότερα

Μικρότερος ο κίνδυνος για έμφραγμα ή εγκεφαλικό για όσους κοιμούνται μεταξύ 22:00 και 23:00 το βράδυ

Μικρότερο κίνδυνο για παθήσεις στην καρδιά και να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό έχουν όσοι πάνε για ύπνο νωρίς το βράδυ, συγκεκριμένα μεταξύ 22:00 και 23:00, σύμφωνα με μία νέα βρετανική επιστημονική μελέτη, σε σχέση με όσους κοιμούνται πιο αργά, ακόμη και νωρίτερα. Αν και αρκετές μελέτες έως τώρα είχαν συσχετίσει τη διάρκεια του ύπνου με ... Περισσότερα

Η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να αποκοιμηθείς γρήγορα

Μετά από μια ιδιαίτερα απαιτητική και κουραστική μέρα ξαπλώσατε στο κρεβάτι σας, το μυαλό σας ωστόσο είναι ακόμα σε επαγρύπνηση, καθώς έχετε ένα σωρό αποφάσεις που πρέπει να λάβετε, προθεσμίες που πρέπει να προλάβετε, και ένα σωρό άλλα πράγματα που δυστυχώς προκαλούν διαταραχές στον ύπνο σας. Έτσι, η χαλάρωση πριν τον ύπνο αποδεικνύεται μια τεράστια ... Περισσότερα

Θεσσαλονίκη: Διαρρήκτης για γέλια που θα αφήσει εποχή – Το… κακό όνειρο στο σπίτι που τρύπωσε

Ο διαρρήκτης κατάφερε να μπει στο σπίτι που ήθελε στη Θεσσαλονίκη, όμως η συνέχεια ήταν απρόβλεπτη… Στη σύλληψη ενός 23χρονου από το Μαρόκο προχώρησαν χθες το πρωί (11-04-2021) αστυνομικοί του Τμήματος Ειδικών Επιχειρησιακών Ομάδων στη Θεσσαλονίκη. Ο 23χρονος βραδινές ώρες της προηγούμενης ημέρας, αφού εισήλθε παράνομα σε οικία στην περιοχή της Σταυρούπολης, αποπειράθηκε να αφαιρέσει αντικείμενα από το εσωτερικό ... Περισσότερα

Κορονοϊός – Έρευνα: Αϋπνία και υπερκόπωση αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρής νόσησης

Η αϋπνία, ο διαταραγμένος ύπνος και η υπερκόπωση συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο όχι μόνο να μολυνθεί κανείς από τον κορονοϊό, αλλά επίσης να νοσήσει πιο σοβαρά και να δυσκολευθεί περισσότερο να αναρρώσει. Μάλιστα, κάθε πρόσθετη ώρα βραδινού ύπνου σχετίζεται με κατά 12% μικρότερη πιθανότητα να κολλήσει κάποιος. Αυτό αναφέρει μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη σε ... Περισσότερα

Ο καλός ύπνος απαραίτητος για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Τα τελευταία 50 χρόνια η μέση διάρκεια ύπνου στον δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον λιγότερο από επτά ώρες, που θεωρείται το ελάχιστο για να μην υπάρξουν προβλήματα υγείας από την στέρηση ύπνου. Ο ύπνος, μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι ... Περισσότερα

Η πανδημία του κορονοϊού επηρεάζει τον ύπνο – Ποιες οι συμβουλές των ειδικών

Ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να είναι δυσεπίτευκτος ακόμα και υπό φυσιολογικές συνθήκες. Ειδικότερα κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορονοϊου είναι ακόμη πιο δύσκολο, όπως επισημαίνει σε άρθρο της η διακεκριμένη επιστήμονας Dr Chandra Jackson, που μελετά τον ύπνο. Τα σημαντικότερα σημεία συνοψίζουν οι γιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και ... Περισσότερα

Φθιώτιδα: Νεαρός πέθανε στον ύπνο του! Ο κορονοϊός και οι σκηνές αρχαίας τραγωδίας μέσα στο σπίτι

Ο θάνατος του 36χρονου συγκλονίζει τη Φθιώτιδα. Θρίλερ με τα αίτια της τραγωδίας… Σοκ στoν Μπράλο από τον αιφνίδιο θάνατο 36χρονου στον ύπνο του. Τον άτυχο άνδρα τον βρήκε στις 03:30 τα ξημερώματα η μητέρα του, νεκρό στο κρεβάτι του και αμέσως ειδοποίησε το ΕΚΑΒ. Σύμφωνα με πληροφορίες, ο 36χρονος που ζούσε με τους γονείς ... Περισσότερα

Καλαμάτα: Κοιμήθηκε στην τηλεδιάσκεψη του δημοτικού συμβουλίου και άρχισε να ροχαλίζει για μισή ώρα (Βίντεο)

Δεν έχουν προηγούμενο τα όσα έγιναν κατά τη διάρκεια τηλεδιάσκεψης του δημοτικού συμβουλίου στην Καλαμάτα. Δείτε τα πλάνα που μεταδόθηκαν… Έναν μεσημεριανό υπνάκο πήρε κατά την διάρκεια του χθεσινού (26-08-2020) Δημοτικού Συμβουλίου Καλαμάτας, ένας Πρόεδρος Τοπικής Κοινότητας, ο οποίος κοιμήθηκε για τα καλά για μισή ωρίτσα! Το θέαμα προκάλεσε γέλιο αλλά και την αντίδραση του ... Περισσότερα

Περίμενε ερώτηση και “απάντησε” με… γέλιο στον “ύπνο” του δημοσιογράφου! (video)

Ο Μπρούνο Φερνάντες περίμενε να του γίνει ερώτηση από δημοσιογράφο της Sun για την ημιτελικό της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ με τη Σεβίλλη στο Europa League, αλλά αυτή δεν έγινε ποτέ. Η αντίδραση του Πορτογάλου. Η συντονίστρια της συνέντευξης Τύπου του Σεβίλλη – Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ απηύθυνε το λόγο σε δημοσιογράφο της Sun, προκειμένου να κάνει ερώτηση στον ... Περισσότερα

Χάρι Στάιλς: Διαβάζει ιστορίες για να… κοιμηθείτε

Τον Χάρι Στάιλς “επιστράτευσε” η εφαρμογή χαλάρωσης και διαλογισμού Calm για να σας νανουρίζει. Ο Χάρι Στάιλς, τραγουδιστής, πρώην μέλος των One Direction είναι η νέα συνεργασία της πλατφόρμας και ξεκινώντας από την Τετάρτη 7 Ιουλίου διαβάζει ιστορίες σε όσους θέλουν να κοιμηθούν. Από το app Calm ανακοινώθηκε στο Twitter η είδηση ότι στις Ιστορίες ... Περισσότερα

Πώς συνδέεται ο ύπνος με τον κίνδυνο εμφράγματος

Τόσο οι λίγες ώρες ύπνου το βράδυ (κάτω από έξι) όσο και οι πάρα πολλές (πάνω από εννέα) σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα.

Zucklight: Η απίστευτη συσκευή που επινόησε ο Mark Zuckerberg

Έναν ξύλινο κύβο που απαντά στην… ηχορύπανση αλλά και στο ενοχλητικό φως που εκπέμπουν τα ξυπνητήρια επινόησε ο ιδρυτής του Facebook Mark Zuckerberg, σε μια προσπάθεια να βελτιώσει τα στάδια του ύπνου της γυναίκας του και μητέρας των δύο μικρών παιδιών του.